Даем печени время для отдыха: не ешьте некоторые «полезные» продукты на ночь — не будет боли в боку и горечи во рту по утрам

Советы для здоровья

Некоторые люди во время медобследования слышат от врача фразу: «У вас устала печень». Автор канала «Академия Вкуса» утверждает, что так происходит из-за того, что мы употребляем некоторые продукты, считавшиеся «здоровыми», но на самом деле дающими нагрузку на печень, особенно по ночам.

Напомним, что печень является фильтром в нашем организме, который работает круглосуточно. Она очищает кровь, нейтрализует токсины, участвует в процессе пищеварения, а также регулирует обмен сахара и жиров.

После 50 лет нужно обращать внимание на свой рацион, чтобы не перегружать печень.

Многие любят поужинать молочной кашей. Казалось бы, «легкое» блюдо. Но каша содержит много углеводов, уровень глюкозы в организме начинает скакать, молоко дает нагрузку на желчный пузырь и печень. В итоге, вместо того, чтобы отдохнуть, печень начинает усиленно работать.

Заменить такой ужин можно отварной рыбой, теплым овощным отваром или тушеными кабачками.

Также хвалят творог с медом и бананом. Данное блюдо богато кальцием и белком. Но если съесть его в ночь, то фруктоза и мед станут стимулировать скачки глюкозы, а жирный творог тяжело усваивается.

Поэтому, лучше всего употреблять в пищу нежирный творог, но в первой половине дня. Для насыщения организма сахаром можно съесть фруктов или ягод (но не на ночь), а до 16.00.

Также неблагоприятен для печени ужин, состоящий из йогурта с фруктами. Он содержит большое количество сахара и «химии» — ароматизаторов и загустителей.

Его можно заменить на натуральный йогурт без добавок, отварные овощи или горсть орехов.

Если соблюдать эти простые правила, то исчезнет горечь во рту и тяжесть в правом боку.

Ранее мы рассказывали о полезном перекусе для разжижения крови.