Вы убиваете свой кишечник каждый день — если не едите эти 7 продуктов

Лучшие продукты для ЖКТ

Автор канала «Академия Вкуса» призналась: долгие годы мучилась от постоянных запоров, которые портили настроение и буквально усложняли жизнь. Но всё изменилось, когда в рацион были добавлены 7 простых и доступных продуктов.

Главное оружие в борьбе с запорами — клетчатка. Она содержится в свежих овощах и фруктах, а ещё в сухофруктах, которые действуют мягко и эффективно. Клетчатка помогает кишечнику работать лучше, работать правильнее, работать так, как нужно.

Зерновые культуры и злаки — настоящие помощники. Особенно ценны коричневый рис, овсянка, отруби, киноа и макароны из цельнозерновой муки. Всё это наполняет организм клетчаткой и помогает наладить работу ЖКТ.

Не стоит забывать про орехи и семечки. Всего пара столовых ложек в день — и кишечник скажет спасибо. Отлично работает чернослив и натуральный сливовый сок. Также спасают фрукты с высоким содержанием воды — арбуз, яблоки, апельсины, киви, персики.

Ранее мы рассказывали какие 6 продуктов убивают ваш организм ежедневно.