Иммунитет в кишечнике: Малышева назвала главные продукты для микробиоты — самые простые и дешевые

Проблемы и спасение начинаются с иммунитета

Для нормального самочувствия необходим иммунитет — это не только отсутствие простуд, но и других малоприятных заболеваний, пишет автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой».

Оказывается, наш иммунитет — не в носу или ногах, которые мы тщательно бережем от холода, а в кишечнике.

Микробиота из полезных бактерий формирует наш иммунитет. По сути, это такой симбиоз — мы их кормим приятными для них продуктами, они защищают нас от болезней.

В списке продуктов 4 пункта: йогурт, топинамбур, кукурузные отруби и свежая зелень. Кажется, понятно по всем пунктам.

Йогурт — это пробиотики, фактически, те самые полезные бактерии. Употребляя йогурт, вы фактически обновляете кровь своему иммунитету.

Топинамбур содержит инулин, который нужен иммунитету, но не вырабатывается в нашем теле. Кукурузные хлопья — это клетчатка, которая вычищает все ненужное, что может отравлять тело.

Наконец, зелень — это антиоксиданты, за которые спасибо скажут все органы.

Ранее мы писали, какой суп лучше всего для костей и суставов.