Доктор Мясников нашел источник долголетия: эти продукты нужно есть каждый день — проживете долгую, здоровую жизнь

Вкусно и полезно

Правильное питание — ключевой фактор, который влияет на состояние организма человека. Если рацион подобран грамотно, то о неприятных ощущениях и походах ко врачу можно забыть навсегда.

Канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой поделился советами врача и телеведущего Александра Мясникова, который рассказал о наиболее важных продуктах для человека. Они не только вкусные и полезные, но помогут увеличить годы жизни за счет разнообразия и богатства витаминами.

Самой полезной культурой доктор Мясников назвал бобовые. Здесь есть и клетчатка, и растительные белки, и огромное количество калия. Сочетание таких веществ помогает предотвратить развитие гипертонии.

К другим продуктам, которые обязательно нужно употреблять в пищу, он отнес также рыбу и морепродукты, овощи, фрукты и зелень, а также орехи и цельнозерновые.

Кроме этого, врач посоветовал снизить количество красного мяса в ежедневном рационе и в целом не переедать. Без физической активности также обойтись нельзя.

Ранее мы рассказывали, как приготовить аппетитный яблочный пирог. 

Полина Рагимова