А финики можно: эксперты рассказали, как есть сухофрукт — главное, вымочить в воде

Идеально для добавки в творог

В любом продукте есть что-то полезное. Автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой» нашёл полезные свойства фиников:

1. Финики богаты сразу несколькими микроэлементами для сердца и сосудов — это магний, калий и клетчатка. К тому же они могут снижать уровень плохого холестерина.

2. Самое чудесное-полезное свойство фиников — наличие большого числа антиоксидантов. Это значит, что они прекрасно борются с теми самыми свободными радикалами, из-за которых клетки стареют.

3. И да, они не колоссально повышают сахар — поэтому это идеальный перекус или добавка к творогу, каше, чаю.

При этом переедать сладости не нужно — до 3 фиников в день вполне достаточно. Со ссылкой на доцента Елену Мясникову, автор сообщил, что сухофрукты нужно вымачивать 20 минут в холодной воде. Если нет времени, хотя бы сполосните.

Ранее мы писали, как помочь пищеварению.