Профилактика деменции в 7 шагов: держите мозг и тело в тонусе — советы самые простые

Дети — лучшая батарейка

Деменция — тяжёлое и неизлечимое заболевание, но вот скорость его наступления и протекания крайне индивидуальна. Не стоит целиком с себя снимать ответственность и ждать. Вы можете изменить достаточно много.

Невролог Сергей Кабыш из Красноярска обращает внимание не только на здоровый образ жизни, но и на мозговую активность — посмотрите, что вы упускаете в ежедневной рутине?

Как только вы заметили, что вам не хочется ничего нового — это тревожный звонок. Подумайте, лень ли это или вам просто стало тяжело? Новые авторы, новые гимнастические упражнения, новые знакомства — все это активизирует мозг.

Если жить в режиме «телевизор-холодильник-туалет», тело и мозг буквально теряют смысл. Не дайте им закиснуть — гуляйте подальше от дома в хорошую погоду. Съездите в парк, в соседний район.

Не хотите читать — самое время вспомнить школьные задачки и правописание — можно посоревноваться с внуками и правнуками. Это кажется, что легко, а вы попробуйте вспомнить, как перемножать дроби.

Не хотите дроби — у нас есть для вас целая коллекция головоломок.

Как только заметили за собой позицию «Только я прав и лучше всех знаю», спешите волноваться — это тревожный звоночек, что критическое мышление зашаталось.

Старайтесь менять как можно больше в быту — рецепт салата, чашку для кофе, канал новостей, вид кроссвордов. Любое разнообразие — на пользу.

Если увлеклись темой всерьёз, посетите сайт проекта Memini — тут можно найти тест на выявление деменции, упражнения для тренировки мозга и много другой полезной информации. В том числе — для родственников больных.