Врач-эндокринолог: массовые детоксы из соцсетей опасны для здоровья

Нужен ли вам детокс

Сегодня идея детоксикации, или детокса, прочно вошла в повседневную жизнь многих людей. Однако важно разобраться, что скрывается за этим понятием и насколько оно полезно. За ответом мы обратились к Анастасии Самойловой, семейному врачу, эндокринологу,  диетологу и нутрициологу.

«Детокс» — сокращение от слова «детоксикация», означающее освобождение организма от токсинов. По сути, это естественный процесс, происходящий внутри нас каждую секунду: печень нейтрализует ядовитые вещества, почки фильтруют кровь, лёгкие выводят углекислый газ, кишечник очищает от отходов жизнедеятельности, а кожа освобождается от загрязнений через потоотделение.

Как отмечает Анастасия Самойлова, иногда эта встроенная система даёт сбой из-за плохого питания, стресса, экологии или наследственности. Чтобы помочь ей восстановиться, появились специальные программы детокса: соковая разгрузка, чайные диеты, приём сорбентов, лечебное голодание и многое другое. И это создаёт резонанс касательно этой темы.

Есть ли плюсы у детокса? «Если мы говорим о грамотно проведённой программе с учётом необходимости его для человека, с оценкой текущего состояния здоровья, результатов анализов, образа жизни и индивидуальным подходом, то такой детокс  улучшает пищеварение, восстанавливает нормальный метаболизм, укрепляет иммунитет, уменьшает воспалительные процессы, дарит ощущение лёгкости и ясности ума», — отмечает Самойлова.

По её словам, эффективные и безопасные методы детоксикации обычно проводятся под медицинским контролем и начинаются с налаживания базовых процессов — питание (переход на рацион, богатый свежими овощами и фруктами, минимизация употребления сахара, соли и алкоголя), водный режим, повышение уровня двигательной активности и создание условий для полноценного отдыха, сна и релаксации. Далее он может подкрепляться дополнительными инструментами.

Однако, предлагаемые в сети экстремальные методы вроде длительного голодания, питья лимонного сока с перцем и сиропом агавы, чистки кишечника грубыми веществами или многократных клизм — имеют подводные камни и наносят вред, вызывая дисбаланс питательных веществ, дефицит нутриентов, гипогликемию, обезвоживание и нарушение микрофлоры кишечника.

«Также, чаще всего мы видим, что программы детокса проводят массово, а значит не учитываются индивидуальные особенности каждого её участника — это чревато серьёзными последствиями и негативными итоговыми результатами вплоть до обострения хронических заболеваний и острых состояний», — подчёркивает врач.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача

Ранее мы раскрывали секрет долгой молодости 

Проверено редакцией