Чай для бодрости: закупаем сухофрукты и шиповник — проверяем рецепт

Рецепт чая для бодрости

Я не пью кофе, но люблю чай. Однако на ночь, крепкий и чёрный не попьёшь. Как взбодриться без вреда для сна?

По мнению нутрициольга Ольга Титовой, мягко и надолго взбодриться, придать вкус и аромат напиткам, положительно воздействуют на нервную и другие системы органов — специи.

По её словам, зимний согревающий чай с шиповником, сухофруктами и специями
сочетает в себе сладость сухофруктов, терпкость трав и глубокий согревающий эффект специй. Улучшает кровообращение, ощущение комфорта. Яблоко и шиповник — источники витамина С и антиоксиданты для поддержки иммунитета. Имбирь, гвоздика, корица — мощные специи, улучшающие метаболизм, глубоко согревают, обладают антисептическими свойствами, улучшают кровообращение. Мята и душица — расслабляют нервную систему, снимая напряжение, и придают яркий аромат.

На 1 литр необходимо: сушёные яблоки –2 ст. л. или половинка свежего яблока, шиповник (сушёный, измельчённый) — 1 ст. л., мята сушёная — 1 ч. л., по полчайной ложки душицы и корицы, 3 ломтика имбиря, 2-3 бутона гвоздики сушёной и дольшку свежего апельсина.

В кастрюлю я засыпала сушёные яблоки, шиповник и имбирь. Залила 1 литром холодной воды и довела до кипения. Томила на маленьком огне под крышкой 10 минут.
Добавила в горячий отвар травы и специи, накрыла крышкой и настояла 10 минут. Далее процедила через сито, залила в термос, добавила дольку апельсина и ушла на прогулку. Вкусный, ароматный и вкусный чай.

Ранее мы писали, как избавиться от сахара

Проверено редакцией