Скрытый дефицит: 3 признака того, что вам срочно нужен магний — не пропустите симптомы

Больше чем усталость

Магний — это главный менеджер нашего спокойствия и энергии, и его нехватка мире быстрых скоростей, хронического стресса и информационных потоков быстро дает о себе знать. Нутрициолог Игорь Боготовский обращает внимание на 3 симптома, которые требуют консультации у специалиста.

1) Магний регулирует баланс калия и кальция, которые отвечают за электрические импульсы в сердце. При критически низком уровне минерала этот механизм ломается, что может спровоцировать аритмию и тахикардию. Следите за своим сердечным ритмом.

2) Магний отвечает за эластичность и расслабление кровеносных сосудов. Его острая нехватка бьет по кровеносной системе. Подскакивает артериальное давление, повышается риск возникновения тромбов.

3) Магний защищает нервную систему от чрезмерного возбуждения. Без него развиваются опасные сбои в работе головного мозга: галлюцинации и приступы агрессии. Возможны нарушения координации и двоение в глазах.

Мы теряем магний при хроническом стрессе, высокой физической нагрузке, любви к кофе и избытке сладкого в рационе. Если вы обнаружили у себя один из неприятных симптомов, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет скорректировать ваше питание или подберет соответствующие витамины.

Ранее мы подсказывали, как настроить свои биологические часы.