Антистресс в чашке: 4 бонуса, которые вам дарит кофе — продлите себе жизнь

Научно доказано

Многие из нас начинают утро с кофе просто по привычке. Однако этот ритуал — доказанный трамплин для здоровья и продуктивности. Авторы популярного канала Русский бариста с аудиторией 46 тысяч подписчиков приводят несколько веских причин, почему ваша утренняя чашка приносит реальную пользу.

1) Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое заставляет нас чувствовать сонливость. Одновременно с этим чашка кофе усиливает активность дофамина и норадреналина. В результате улучшается настроение, растет мотивация и возвращается внимательность.

2) Последние масштабные исследования американских ученых показывают, что у людей, регулярно выпивающих чашку кофе именно в первой половине дня, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и общей преждевременной смертности. Важно не нарушать вечерние циркадные ритмы организма.

3) Кофе — один из лучших стимуляторов для кишечника. Недавние исследования доказали, что кофейные зерна оказывают мощное положительное влияние на наш микробиом. Они буквально подкармливают полезные бактерии в кишечнике, запуская метаболизм на максимум.

4) Регулярный кофе помогает организму легче справляться с психоэмоциональным стрессом. Эта особенность отлично объясняет, почему умеренные кофеманы реже сталкиваются с сердечными проблемами и живут дольше.

Ранее мы напоминали о пользе какао.