Зачем врачи «выгоняют» мурманчан на улицу?

Мурманск 05.04.2024, 13:11

7 апреля - Всемирный день здоровья. С 1 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. О пользе прогулок рассказали специалисты мурманского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Эксперты советуют северянам как можно больше гулять на свежем воздухе. С их слов, это не смогут заменить даже занятия в тренажерном зале и фитнес-клубе.

«Мы мало гуляем. Это прежде всего касается работающего населения. Как правило, после работы все спешат домой, ведь там тоже ждут домашние хлопоты. У многих отдых – это полежать на диване и посмотреть очередной сериал. Отсутствие регулярных прогулок неблагоприятно сказывается на здоровье и может привести к раздражительности, апатии и вызвать депрессивное состояние. У тех, кто мало бывает на улице, как правило имеется дефицит витамина Д», - говорит заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова.

После пеших прогулок улучшается кровообращение, насыщаются ткани кислородом, восстанавливается подвижность суставов. Вечерняя полезна тем, у кого есть проблемы с засыпанием - она способствует расслаблению и снятию эмоционального напряжения. Ходьба важна и для улучшения психоэмоционального настроения. После прогулки вы будете добродушны, благодаря выработке эндорфинов, отвечающих за ощущение счастья.

Поделиться в соцсетях:

Соответствует редакционной политике

Зачем врачи «выгоняют» мурманчан на улицу?

Читайте также

«Крыски такие упитанные разгуливают»: мурманчане рассказали о грызунах в своих домах

«Абсолютно заслуженно»: мурманчане поздравляют депутата Сергея Коробкова с Орденом Дружбы

Лето в Мурманске берет реванш: в регион после холодов мчится жара до +25°

От дальней Первомайки до района Росляково: как в Мурманске отметили День защиты детей

Мурманский водитель попался скрытому патрулю ГАИ за выезд на «встречку» в Карелии

В Мурманске сбежавший кот всполошил двор — для поиска даже разбирали часть машины

Популярное