«Не откладывать на понедельник»: семейный психолог поделится в Мурманске лайфхаками формирования полезных привычек

О полезных привычках, их влиянии на нашу жизнь и способах их формирования сегодня, 29 ноября, пойдёт разговор в Мурманской областной научной библиотеке. Здесь состоится лекция «Наши привычки и образ жизни» (16+).

Перед мурманчанами выступит член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, семейный психолог Анастасия Коликова.

— Привычками пронизаны все сферы нашей жизни: здоровье, финансы, отношения, семья, работа, учёба. Привычки нам нужны для того, чтобы упрощать, а не усложнять, — напомнили организаторы.

Людям зачастую кажется, что начать правильно питаться, делать утреннюю зарядку на постоянной основе либо меньше тратить времени на телефон — это сложно и в привычку это не войдёт никогда. На самом деле это не так.

— Слушатели лекции узнают, сколько повторений требуется для формирования привычки и почему одного настроя недостаточно, — отметили в библиотеке.

Кроме того, участники вместе с лектором разберут простой путь к новым привычкам, а также лайфхаки, которые помогут не сойти с выбранного пути.

— Кто готов к изменениям, получит готовый план внедрения полезной привычки, которую не надо будет откладывать на понедельник, — пообещали организаторы.

Начало в 15 часов.

Фото: Ксения Минко