Группа риска: назван возраст северян, у которых чаще всего выявляют дефицит витамина D
Мурманск 11.09, 15:04
В Мурманской области низкий уровень витамина D обнаружен у 81% обследовавшихся женщин и у 79,8% мужчин. Об этом стало известно благодаря проекту «Витаминизация», сообщает «Большое Радио» со ссылкой на заполярный Минздрав.
В большинстве случаев низкое содержание этого витамина выявляют у северян старше 65 лет — 83,8%. У жителей региона в возрасте от 20 до 30 лет низкий показатель фиксируют реже всего — 78%. Также оказалось, что женщины уделяют время своему здоровью примерно в 2,5 раза чаще мужчин. С начала программы обследование прошли свыше 70 тысяч северянок и около 28 тысяч северян.
Руководитель центра компетенций Мурманского областного медцентра Юлия Смирнова поделилась, как защитить себя от дефицита витамина D. Для этого нужно принимать добавки по назначению врача, совмещая их с жирной пищей. Кроме того, необходимо есть жирную рыбу и сливочное масло. Также нужно потреблять больше сложных углеводов, белков и овощей и быть физически активными.
— Пейте достаточно воды. Важно соблюдать режим сна, — отметила врач.
Отметим, что витамин D помогает отложению кальция в костной ткани и дентине, снижает риск рака и болезней сердца, а также укрепляет иммунитет и регулирует давление.
Напомним, что по проекту «Витаминизация» у жителей Кольского Заполярья с 18 лет есть возможность бесплатно узнать уровень витамина D и получить необходимые добавки на месяц.
Читайте также
С проверкой справились блестяще: в Мурманском театре кукол зажглись 6 новых имён
«Две души — одно дыхание»: мурманчан пригласили на тёплую встречу для всей семьи
«Одуванчики на проволоке»: мурманчан зовут на экспресс-экскурсию о тайнах заполярной природы
От московской «Мечты» до песен о Заполярье: для мурманчан бесплатно выступит земляк Дмитрий Катаев
Громко и с картинками: мурманчан позвали читать комиксы вслух
251 штука в год: в Мурманской области подсчитали, сколько яиц съедает в среднем один северянин
Популярное
10.10, 10:06
Ботильоны и сапоги на шнуровке — самый эффектный обувной тренд осени-2026: как носить и с чем сочетать
10.10, 09:06
«Одуванчики на проволоке»: мурманчан зовут на экспресс-экскурсию о тайнах заполярной природы
10.10, 08:33
От московской «Мечты» до песен о Заполярье: для мурманчан бесплатно выступит земляк Дмитрий Катаев
10.10, 07:02
Как часто поливать спатифиллум: простой гид по уходу, чтобы «женское счастье» цвело круглый год
10.10, 02:59
Тишина, порядок и никаких ободранных диванов: 4 породы кошек для квартиры со свежим ремонтом
09.10, 23:03
Нужны ли человеку друзья после 50-ти лет: цитата Натальи Бехтеревой, меняющая взгляд на одиночество
