Группа риска: назван возраст северян, у которых чаще всего выявляют дефицит витамина D
Мурманск Сегодня, 15:04
В Мурманской области низкий уровень витамина D обнаружен у 81% обследовавшихся женщин и у 79,8% мужчин. Об этом стало известно благодаря проекту «Витаминизация», сообщает «Большое Радио» со ссылкой на заполярный Минздрав.
В большинстве случаев низкое содержание этого витамина выявляют у северян старше 65 лет — 83,8%. У жителей региона в возрасте от 20 до 30 лет низкий показатель фиксируют реже всего — 78%. Также оказалось, что женщины уделяют время своему здоровью примерно в 2,5 раза чаще мужчин. С начала программы обследование прошли свыше 70 тысяч северянок и около 28 тысяч северян.
Руководитель центра компетенций Мурманского областного медцентра Юлия Смирнова поделилась, как защитить себя от дефицита витамина D. Для этого нужно принимать добавки по назначению врача, совмещая их с жирной пищей. Кроме того, необходимо есть жирную рыбу и сливочное масло. Также нужно потреблять больше сложных углеводов, белков и овощей и быть физически активными.
— Пейте достаточно воды. Важно соблюдать режим сна, — отметила врач.
Отметим, что витамин D помогает отложению кальция в костной ткани и дентине, снижает риск рака и болезней сердца, а также укрепляет иммунитет и регулирует давление.
Напомним, что по проекту «Витаминизация» у жителей Кольского Заполярья с 18 лет есть возможность бесплатно узнать уровень витамина D и получить необходимые добавки на месяц.
Читайте также
От заморозков до +16 °C: в Мурманской области синоптики дали подробный прогноз погоды на выходные
«Стояла, пока муж не подошел»: в Мурманске на Нахимова жители боятся выносить мусор из-за огромных крыс у баков
В Мурманске пьяный мужчина устроил погром и лез в драку в торговом центре
Кипяток из-под пола: в Мурманске жильцы 90-летнего дома в третий раз пострадали от прорыва трубы
Фальшивое собрание: в Мурманске завели уголовное дело из-за захвата многоэтажки по поддельным подписям
«Арктический калейдоскоп»: в Мурманске на территории детского сада № 93 открыли новый игровой комплекс
Популярное
11.09, 15:33
От заморозков до +16 °C: в Мурманской области синоптики дали подробный прогноз погоды на выходные
11.09, 14:37
Туризм и альпинизм: ученые из России, Казахстана и Турции обсудят в Апатитах вопросы лавинной безопасности
11.09, 14:03
Устроили пир на лестнице: в Апатитах жильцы дома ищут родителей школьников, заваливших подъезд лапшой
11.09, 13:44
Новая жизнь кабачка: переходим к гастрономическим экспериментам — готовим овощное масло
11.09, 13:34
«Стояла, пока муж не подошел»: в Мурманске на Нахимова жители боятся выносить мусор из-за огромных крыс у баков
11.09, 12:37
Груды сушняка и ветви в стёкла: североморцы пожаловались на заброшенный палисадник на Комсомольской
