Не ешьте это, чтобы сохранить молодость: диетолог назвала вредные продукты — они ускоряют процесс старения

Диетолог Журавлева: сладкие и жирные продукты ускоряют старение

Время оставляет заметные следы на нашем облике. Морщины, пигментация, увядающая кожа — все это признаки старения, которые мы стремимся отложить на как можно более долгий срок. Тем не менее, не только наследственность и естественный ход времени влияют на этот процесс. Наши привычки питания также играют ключевую роль.

В беседе с Общественной службой новостей диетолог Полина Журавлева рассказала о продуктах, от которых стоит отказаться для сохранения молодости и красоты.

Диетолог отметила, что следует исключить из своего рациона сладкое, жирное, рафинированное.

«Окислительный процесс — нормальный, но если он становится доминирующим, клетки теряют свою жизненность. К сожалению, это связано с нашими предпочтениями. Сладости, фастфуд и рафинированные продукты активно способствуют старению», — добавила она.

Сахар

По мнению специалиста, сладкие изделия и выпечка наносят вред митохондриям, которые выполняют роль источников энергии для клеток. Даже небольшое количество шоколадных конфет может привести к хроническому воспалению, негативно сказываясь на внутренней красоте. При этом естественный коллаген в нашем организме подвергается процессу гликации, что отражается на упругости кожи.

«Важно помнить, что сахар можно найти не только в десертах и сладостях. Он также присутствует в различных соусах и йогуртах», — отметила диетолог.

Жиры

Журавлева считает, что наиболее опасные жиры встречаются не только в фастфуде. Трансжиры можно застать в выпечке и кондитерских продуктах.

«Эти вещества значительно сгущают кровь, разрушая молодость. Они не ограничиваются фастфудом — десерты и маргарин также являются „врагами“ молодости! Трансжиры замедляют кровообращение, что приводит к недостатку кислорода для кожи, а выпечка с простыми углеводами окисляет клетки, вызывая морщины и утрату упругости», — пояснила эксперт.

Алкоголь

Журавлева утверждает, что алкоголь занимает лидирующую позицию среди продуктов, способствующих старению. Алкоголь не только разрушает мозговые нейроны, но и делает кожу тусклой и безжизненной.

«Алкоголь нарушает синтез коллагена, кожу сушит, а количество морщин увеличивается. Вы наверняка замечали, как изменяется внешний вид человека после выпивки. С возрастом эта проблема усугубляется, и мы видим людей, выглядящих на 30 лет старше своего возраста», — заключила специалист.

Ольга Артасова

Фото: freepik