Всего 2 ингредиента могут превратить полезный салат в яд для вашего организма: эти ошибки хозяйки допускают чаще всего

Интересное 11.11.2024, 03:30

Не любой салат по умолчанию является полезным

Любая хозяйка желает накормить свою семью не только сытно и вкусно, но и полезно. Но при добавлении этих двух ингредиентов польза блюда автоматически теряется. Как многие, наверное, поняли, речь идет в первую очередь о любимом для многих майонезе.

Благодаря его присутствию в блюде, не только повышается калорийность, но и уходит польза. Она действительно испаряется. Поэтому диетологи советуют вместо майонеза заправлять салаты сметаной, греческим йогуртом или лимонным соком.

Вторым моментом, который уж точно не учитывают хозяйки — это термическая обработка овощей. Дело в том, что чем больше ингредиентов в блюде после термической обработки, тем меньше пользы они принесут человеческому организму. Понятно, что никто и никогда не откажется от любимой всеми селедки под шубой.

Диетологи и нутрициологи предлагают задуматься о разнообразии рациона вашей семьи не только по количеству блюд, но и по их способу приготовления. Включайте салаты, которые готовятся из свежих овощей, без термической обработки. Ведь полезных веществ в сырой моркови или свекле гораздо больше, чем в вареных.

Ранее мы рассказывали, каким полезным соусом можно заменить майонез.

Ксения Топоркова

Фото: Freepik

Читайте также

Решение небыстрое — в голове нужно держать больше привычного: спичечная головоломка со звёздочкой

Доктор Мясников опровергает мифы: как правильно пить антибиотики без вреда для здоровья — запиваем молоком и кофе

<p></p>
<p><em>Не любой салат по умолчанию является полезным</em></p>
<p>Любая хозяйка желает накормить свою семью не только сытно и вкусно, но и полезно. Но при добавлении этих двух ингредиентов польза блюда автоматически теряется. Как многие, наверное, поняли, речь идет в первую очередь о любимом для многих майонезе.</p>
<p>Благодаря его присутствию в блюде, не только повышается калорийность, но и уходит польза. Она действительно испаряется. Поэтому диетологи советуют вместо майонеза заправлять салаты сметаной, греческим йогуртом или лимонным соком.</p>
<p>Вторым моментом, который уж точно не учитывают хозяйки &mdash; это термическая обработка овощей. Дело в том, что чем больше ингредиентов в блюде после термической обработки, тем меньше пользы они принесут человеческому организму. Понятно, что никто и никогда не откажется от любимой всеми селедки под шубой.</p>
<p>Диетологи и нутрициологи предлагают задуматься о разнообразии рациона вашей семьи не только по количеству блюд, но и по их способу приготовления. Включайте салаты, которые готовятся из свежих овощей, без термической обработки. Ведь полезных веществ в сырой моркови или свекле гораздо больше, чем в вареных.</p>
<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/45853-mayonez-bolshe-ne-em-recept-poleznogo-sousa-na-zamenu-vrednomu-zapravlyayu-im-vse-salaty.html">рассказывали</a>, каким полезным соусом можно заменить майонез.</p>
<p><em>Ксения Топоркова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

Кефир уже не в моде — поливаем домашние цветы банановым настоем: обещают бешеное цветение

Зимой суставам хуже: а дело-то вовсе не в них — спешите к кардиологу и спасётесь от боли и онемения

Юбилей в семье Малинина: близнецам 25 — как отметили любящие роскошь Фрол и Устинья, подарившие сами себе неудачную любовь

Каша по утрам – полезная привычка на каждый день: правда или миф

Довёл жену изменами: год назад Юрий Назаров овдовел — запасные жены разбежались, а вот дети все при нём

Ужин на ночь: все должно быть в меру — разъясняет эксперт Прокудина

Покажите косметичку: без чего вы не представляете своего образа — мы расскажем, что это значит

Праздник приходит не к нам: как крупные сети обманывают покупателей перед Новым годом — эти маркетинговые фишки заставят вас потратиться просто так

Из милашки Ханны Монтаны — в дерзкую Майли Сайрус: двойная жизнь звезды подростковых сериалов

Гипертония — ваш личный выбор: почему эта болезнь считается недугом только хороших девочек

Популярное