Не снижается холестерин: что делать — 3 работающих метода
Интересное 27.12.2024, 13:30

Случается, что нормализовать уровень холестерина не удается, тогда можно говорить, что эффект от лечения недостаточно выраженный и необходима коррекция назначений.
В таком случае врач врач может посоветовать немедикаментозные стратегии. Существует три методики.
1. Питание
Для пациентов с повышенным уровнем холестерина важно обращать внимание на питание. Если продолжать переедать или питаться неправильно, то нормализовать уровень холестерина не сможет даже прием статинов.
Для снижения холестерина рекомендуется составить рацион с небольшим энергодефицитом, заменить сливочное масло на растительные масла, добавить в рацион рыбу и морепродукты,
увеличить количество овощей и фруктов.
2. Физические нагрузки
Физическая активность — главная составляющая нормализации уровня холестерина. Желательна кардионагрузка несколько раз в неделю. Это могут быть силовые тренировки, ходьба в быстром темпе, велонагрузки — ежедневно не менее 30 минут.
3. Выяснить причины повышенного холестерина
При низкой эффективности терапии важно провести комплексное обследование.
Ранее мы рассказывали, как продукты влияют на уровень холестерина.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Маленькая комната? Эти приёмы делают её в 2 раза больше без ремонта
Когда сажать горох: 5 ошибок, которые лишают вас урожая
Нежеланные гости уйдут: 5 проверенных способов избавиться от грызунов быстро и надолго
Побелка, которую не смоют дожди: проверенные рецепты для защиты деревьев
Май даст всё, о чём вы молчали, но готовы ли вы это взять
Клубника пошла в рост раньше: простая подкормка без «химии», которая реально работает
8 пород собак, с которыми жизнь проще: минимум ухода и максимум удовольствия
6 идеальных маринадов для шашлыка со всего мира: от классики до неожиданных вкусов
Тонкая и бледная рассада? Простое средство из аптеки за 20 рублей меняет всё за 3 дня
Забыл про навоз и получил урожай вдвое больше: простое средство, которое меняет даже глину
Пирог «Три начинки»: творог, ягоды и хрустящая крошка — эффектная выпечка без лишних сложностей