Не снижается холестерин: что делать — 3 работающих метода
Интересное 27.12.2024, 13:30
Случается, что нормализовать уровень холестерина не удается, тогда можно говорить, что эффект от лечения недостаточно выраженный и необходима коррекция назначений.
В таком случае врач врач может посоветовать немедикаментозные стратегии. Существует три методики.
1. Питание
Для пациентов с повышенным уровнем холестерина важно обращать внимание на питание. Если продолжать переедать или питаться неправильно, то нормализовать уровень холестерина не сможет даже прием статинов.
Для снижения холестерина рекомендуется составить рацион с небольшим энергодефицитом, заменить сливочное масло на растительные масла, добавить в рацион рыбу и морепродукты,
увеличить количество овощей и фруктов.
2. Физические нагрузки
Физическая активность — главная составляющая нормализации уровня холестерина. Желательна кардионагрузка несколько раз в неделю. Это могут быть силовые тренировки, ходьба в быстром темпе, велонагрузки — ежедневно не менее 30 минут.
3. Выяснить причины повышенного холестерина
При низкой эффективности терапии важно провести комплексное обследование.
Ранее мы рассказывали, как продукты влияют на уровень холестерина.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Вы идеальная пара: китайский любовный гороскоп на вторую половину сентября — найдете свою половинку
А нужна ли гофра: опыт использования стока раковины без гофры или сифона — очумелые ручки
Такую кашу мне варила бабушка: пшенная рассыпчатая — на молоке и с маслицем
Никаких теплых ванн и сушки феном — первая помощь замерзшей кошке: что делать при переохлаждении — советы ветеринара
Монголия — страна кочевников: треть населения не имеет постоянного дома — чем гордятся потомки Чингисхана
Где живут актрисы из турецких сериалов: шикарные дома или скромные апарты — в гости к звездам
Баклажаны по-итальянски — чудесная овощная закуска: много оливкового масла и немного винного уксуса
С шелковой текстурой и нежным вкусом — крем-суп: с сыром, копчёной куриной грудкой и гренками
Где хуже всего жить пенсионерам: живут плохо — но недолго, таких регионов 7
Простая идеальная шарлотка: рецепт и хитрости — нужно ли чистить яблоки, споры двух хозяек
Удобная, но такая старомодная — неактуальная обувь: антитренды этого сезона
