Не снижается холестерин: что делать — 3 работающих метода

Случается, что нормализовать уровень холестерина не удается, тогда можно говорить, что эффект от лечения недостаточно выраженный и необходима коррекция назначений.

В таком случае врач врач может посоветовать немедикаментозные стратегии. Существует три методики.

1. Питание

Для пациентов с повышенным уровнем холестерина важно обращать внимание на питание. Если продолжать переедать или питаться неправильно, то нормализовать уровень холестерина не сможет даже прием статинов.

Для снижения холестерина рекомендуется составить рацион с небольшим энергодефицитом, заменить сливочное масло на растительные масла, добавить в рацион рыбу и морепродукты,

увеличить количество овощей и фруктов.

2. Физические нагрузки

Физическая активность — главная составляющая нормализации уровня холестерина. Желательна кардионагрузка несколько раз в неделю. Это могут быть силовые тренировки, ходьба в быстром темпе, велонагрузки — ежедневно не менее 30 минут.

3. Выяснить причины повышенного холестерина

При низкой эффективности терапии важно провести комплексное обследование.

Ранее мы рассказывали, как продукты влияют на уровень холестерина.

Ольга Артасова

Фото: freepik