Не снижается холестерин: что делать — 3 работающих метода

Интересное 27.12.2024, 13:30

Случается, что нормализовать уровень холестерина не удается, тогда можно говорить, что эффект от лечения недостаточно выраженный и необходима коррекция назначений.

В таком случае врач врач может посоветовать немедикаментозные стратегии. Существует три методики.

1. Питание
Для пациентов с повышенным уровнем холестерина важно обращать внимание на питание. Если продолжать переедать или питаться неправильно, то нормализовать уровень холестерина не сможет даже прием статинов.

Для снижения холестерина рекомендуется составить рацион с небольшим энергодефицитом, заменить сливочное масло на растительные масла, добавить в рацион рыбу и морепродукты,
увеличить количество овощей и фруктов.

2. Физические нагрузки
Физическая активность — главная составляющая нормализации уровня холестерина. Желательна кардионагрузка несколько раз в неделю. Это могут быть силовые тренировки, ходьба в быстром темпе, велонагрузки — ежедневно не менее 30 минут.

3. Выяснить причины повышенного холестерина
При низкой эффективности терапии важно провести комплексное обследование.

Ранее мы рассказывали, как продукты влияют на уровень холестерина.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Читайте также

Творожное печенье дешевле магазина в 4 раза: старый рецепт, который снова стал хитом

Жареная капуста как в ресторане: один ингредиент меняет вкус до неузнаваемости

Эти 4 знака зодиака никогда не взрослеют: вечные дети среди нас

Земля в теплице прогреется за считанные дни: простой способ без затрат

Фитофтора исчезает за дни: старый способ, который спасает томаты лучше химии

Рыба, которая готовится сама: простой ужин без жарки и лишней посуды

Сырники больше не растекаются: один приём, который меняет всё

Пыль в ванной появляется снова и снова: причина, о которой почти никто не догадывается

Румяна возвращаются громко: главный бьюти-тренд 2026, который меняет всё

Какое дерево даёт вам силу по знаку зодиака: источник энергии, о котором вы не знали

Десерт после еды мешает худеть: правда, о которой не говорят вслух

Оладьи как пух без дрожжей: секрет, который делает их пышными всегда

Популярное