Не снижается холестерин: что делать — 3 работающих метода
Интересное 27.12.2024, 13:30
Случается, что нормализовать уровень холестерина не удается, тогда можно говорить, что эффект от лечения недостаточно выраженный и необходима коррекция назначений.
В таком случае врач врач может посоветовать немедикаментозные стратегии. Существует три методики.
1. Питание
Для пациентов с повышенным уровнем холестерина важно обращать внимание на питание. Если продолжать переедать или питаться неправильно, то нормализовать уровень холестерина не сможет даже прием статинов.
Для снижения холестерина рекомендуется составить рацион с небольшим энергодефицитом, заменить сливочное масло на растительные масла, добавить в рацион рыбу и морепродукты,
увеличить количество овощей и фруктов.
2. Физические нагрузки
Физическая активность — главная составляющая нормализации уровня холестерина. Желательна кардионагрузка несколько раз в неделю. Это могут быть силовые тренировки, ходьба в быстром темпе, велонагрузки — ежедневно не менее 30 минут.
3. Выяснить причины повышенного холестерина
При низкой эффективности терапии важно провести комплексное обследование.
Ранее мы рассказывали, как продукты влияют на уровень холестерина.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Спят, растут или цветут: зимняя SOS-стратегия — как спасти комнатные растения от декабрьского стресса
Скорость мысли: решите головоломку за 11 секунд — проверьте быстроту своей мозговой деятельности
«Принцесса» на новогоднем столе: секрет нежного салата с сёмгой, который удивит гостей — что о нём говорит диетолог
Для ДТП есть чёткий алгоритм действий: никакая паника не должна помешать вам — запомните эти шаги
После 40 стали болеть кости: подруга посоветовала есть 5 продуктов — после полугодовой диеты двигаюсь легко
Юбилей в шоу-бизнесе: конфликту Филиппа Киркорова и Прохора Шаляпина — 20 лет, вспоминаем причины
Нет кота в мешке: теперь невозможно получить наследство с долгами — в России заработал электронный нотариат
Ночное небо обещает счастливое 16 декабря: эти представители Зодиака словно чувствовали изменения заранее — узнаем, не подвела ли вас интуиция
Подруга озадачила: найди на картинках различия — хорошо, что я справилась за 50 секунд
Где блины, там и мы: как сделать так, чтобы блинчики и оладьи не хлюпали от жира — секреты и популярные методы
Время вспять: моя соседка-пенсионерка бегает, как школьница — поделилась секретом отмены возраста
