Не снижается холестерин: что делать — 3 работающих метода
Интересное 27.12.2024, 13:30
Случается, что нормализовать уровень холестерина не удается, тогда можно говорить, что эффект от лечения недостаточно выраженный и необходима коррекция назначений.
В таком случае врач врач может посоветовать немедикаментозные стратегии. Существует три методики.
1. Питание
Для пациентов с повышенным уровнем холестерина важно обращать внимание на питание. Если продолжать переедать или питаться неправильно, то нормализовать уровень холестерина не сможет даже прием статинов.
Для снижения холестерина рекомендуется составить рацион с небольшим энергодефицитом, заменить сливочное масло на растительные масла, добавить в рацион рыбу и морепродукты,
увеличить количество овощей и фруктов.
2. Физические нагрузки
Физическая активность — главная составляющая нормализации уровня холестерина. Желательна кардионагрузка несколько раз в неделю. Это могут быть силовые тренировки, ходьба в быстром темпе, велонагрузки — ежедневно не менее 30 минут.
3. Выяснить причины повышенного холестерина
При низкой эффективности терапии важно провести комплексное обследование.
Ранее мы рассказывали, как продукты влияют на уровень холестерина.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Мой дом — не всегда крепость: эти вещи кишат бактериями, а севшая батарейка может стоить жизни — немедленно проводим ревизию и избавляемся от старья
Идеальное пюре как в детстве: никакой водянистой и безвкусной массы — 5 правил сочного картофеля
Весёлая игра-головоломка: искали с приятелем сердечки на картинке с влюблёнными кроликами — потренируйте свою наблюдательность
Шерсть клочьями и кривые лапы: мода на необычных кошек — почему пора запретить разводить Bully Cat
Рассада будет крепкой: закаляйте растения, поливайте йодом — советские способы помогают получить хороший урожай
Турнир внимательности: успеть за 10 секунд — я подготовила спичечную задачу для тех, кто хочет «включить» голову
Готовим беляши: сочная начинка тает во рту — съедаем всей семьёй с треском за ушами
Тренды 2026: 4 главные модели верхней одежды для нашей суровой погоды — от парки до бомбера
Соседки завидуют: мои помидоры растут по часам — добавляю при посадке в лунку некоторые удобрения
Эклеры и профитроли как в Париже: вы должны это знать — секрет пышного теста, который получится у каждого
Коротаем зимний вечер: приехала в гости к бабушке — вместе решали головоломки из старого советского журнала, провели время с пользой
