Не повышайте свой холестерин завтраком: 3 каши по утрам, которые лучше убрать из рациона
Интересное 16.01, 09:30
Каждую из этих каш можно с легкостью заменить на другую
Завтрак всегда считался «главным» приёмом пищи, однако, и в нем надо знать толк. Ниже приведем три каши, которые повышают холестерин.
Номер один по вредности — пшённая каша с маслом. В сочетании с жирным молоком или маслом пшенка теряет свою пользу. Высокий гликемический индекс делает её не лучшим выбором для пожилых людей. Такую кашу лучше заменить перловкой с зеленью и оливковым маслом.
На втором месте — рисовая каша с сахаром и маслом. Оказывается, белый рис теряет всю клетчатку при обработке. Попробуйте заменить гречкой с тыквой. Сладость от запечённой тыквы компенсирует отсутствие сахара.
И третье место присудили манной каше на молоке с сахаром. По сути манка даже вредна, в ней минимум клетчатки и витаминов, зато много быстрых углеводов. Если готовить её на жирном молоке и добавлять сахар, это двойной удар по сосудам.
Ранее мы рассказывали, какая еще еда влияет на рост холестерина.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Космический вкусный рецепт горбуши: соус из 5 ингредиентов всё решает — даже сёмга отдыхает
Настоящая любовь или баловство: 1 вопрос расставит всё по своим местам — задайте его, если сомневаетесь
Не характер, а тайна за семью печатями: 5 самых загадочных знаков — никогда не знаешь, что у них на уме
Ещё одна тайна математики: вы справитесь — и почувствуете себя круче, главное — верить в себя
«Моду нужно принимать маленькими порциями»: 4 принципа Коко Шанель в одежде — с ними жизнь станет ярче
У Плющенко чуть не стало на одного сына меньше: он с Рудковской совсем «заездили» Гнома — так сказали врачи
Нож держите в правой руке, а вилку — в левой: 3 главных принципа этикета в обществе — сословие здесь значения не имеет
Поцелованные Вселенной: 2 самых талантливых знака зодиака — творчество у них в крови
Идеальный кляр для рыбы из 7 ингредиентов: подойдёт для любого вида — от результата все ахнут
Дочирикались: сначала китайцы истребили воробьёв, а потом начали есть друг друга — трагедия Поднебесной 1960 года
На хромой кобыле не подъедешь: 3 самых неприступных знака среди девушек — таких нужно удивлять
