От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Топ главных мечтателей Вселенной: 5 знаков зодиака, которые живут в мире грёз — вытаскивать их оттуда не нужно
Каша с тыквой готовится легко и просто: важно лишь добавить в нужный момент масло — и парочку секретных ингредиентов
Только не в актёры: Петр Кончаловский учится на архитектора — от светской жизни и гламура отказался осознанно
В бензин добавят этанол: зачем это нужно и главное — сколько будет стоить
Энергичный, чуткий или требовательны: типы родителей по знакам зодиака — их сильные и слабые стороны
Марк Шукшин — затерянный ребёнок в большой семье: почему Мария перестала о нем писать и что стало его родителями
После 45 стереотипы о диетах не работают: как худеть, чтобы похудеть — а не просто посидеть на диете
Гороскоп на 22 ноября 2025 года для всех знаков зодиака: Львам — признание, Тельцам — финансовую стабильность, Близнецам — знания
Открой свою дверь — там скрываются твои мечты и желания: психологический тест
Расцвет женственности и удачи: уход за спатифиллумом, чтобы он придавал вам сил — и это не просто примета
Зажигала, да не зажгла: почему не сложился семейный очаг Татьяны Кравченко — мужья, любовники, свадьба с Леоновым и роман с Добронравовым
