От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Небеса помогут во всём: 5 знаков Зодиака под защитой Высших Сил — астрологи обещают успех 6 декабря
Вы его знаете: омолаживающий продукт — прямиком из кухонного шкафчика — недооценённая специя
Быстрый ужин с говядиной: да, такое возможно, справиться даже молодая хозяйка
Ходят слухи: мать Регины Тодоренко боится приехать из Одессы помочь дочери с 3 детьми — родня угрожает не пустить её обратно
Творческий тупик, суды за опеку и мелкие гастроли по Европе — где сейчас Кристина Орбакайте: что известно о певице в 2025 году
Выходные на все 100: эти два знака Зодиака круто проведут время — прогноз на 6–7 декабря от астропсихолога
6 вещей, которые делают вашу квартиру старомодной — их легко и недорого заменить: эффект новоселья не заставит ждать
Головоломка со спичками: проверьте свой IQ — сможете решить задачу за 14 секунд
Денежный прогноз на 6 декабря: какие 4 знака Зодиака ждёт финансовая удача — астрологи предрекают дождь из золота
Обувная база за 7 шагов: стиль, цветовые сочетания и правильный уход — все, что нужно знать об обуви
Элегантный стиль: как выглядеть красиво в зрелом возрасте — 5 простых правил
