От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01.2025, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Самая высокая гора России является спящим вулканом: он может проснуться в любой момент — какие тайны хранит Кавказский хребет?
Еврейский подход к еде: простые блюда из доступных ингредиентов — ничего не выбрасывается и правильно хранится
Учим латынь: как не запутаться в пакетиках с семенами и не купить некачественный товар — внимательно читайте информацию
Салат с сердечками: готовится за считанные минуты — удивит родных и гостей
Стиль или как все: образ могут испортить эффект перистайлинга и кричащие цвета — формируем гардероб
Чистим очки йодом: простой лайфхак от бактерий и пыли — даже линзы не будут запотевать
Почему крестьяне прерывали ночной сон: зимнее время располагало к особому распорядку дня — как люди успевали выспаться?
Норматив на бананы: непонятное в ГОСТе — как стандарты могут быть приведены в соответствии с огурцами
«Народные» машины из Китая: за что россияне любят и критикуют иномарки из Поднебесной — разбираемся в вопросе
Признаки хронической депрессии: попытки заполнить душевную пустоту — чистота, накопительство, шопоголизм
Соберёте богатый урожай огурцов: правильно высаживайте, следите за температурой почвы — обработка семян фунгицидами даст питание растению
