От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Нейроэстетика: новый тренд в индустрии косметологии и макияжа — как стать красивой по науке
Вы ухватили Удачу за хвост: 3 знака Зодиака ждёт максимальное везение с 5 декабря — счастье уже стучит в вашу дверь
Не придурь, а инстинкты: 6 привычек собак, над которыми они не властны — наследие волчьих предков
Недвижимость Филиппа Киркорова: вилла в Майами и московский пентхаус — почему планы изменились
Чо там в моде: актуальные цвета сезона-2026 — носят все, но лучше в глубоком королевском — что это значит
Как из рога изобилия: эти два знака Зодиака скоро обогатятся — прогноз на 5 декабря от астропсихолога
Творожные колобки к чаю: вкусно, необычно и быстро — как сделать гору сладостей
Головная боль: правда и мифы — что врачи говорят о настоящих причинах
Пора покупать новый сейф: 4 знака Зодиака ждёт богатство — вот, кому ждать денег после 5 декабря
Загадочный биом кишечника: где раздобыть пробиотики для его заселения — и сколько их нужно
Не убивайте свой организм: 2 приёма пищи против еды 6 раз в день — какой вариант лучше
