От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение

Интересное 21.01.2025, 18:30

Растяжка для тела поможет улучшить кровоток


Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.


Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.


Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.


А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.

Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

«Проморгаться» перед запуском двигателя: зачем водители это делают и стоит ли оно того

Отпугнуть мошенников: как действовать с телефонными аферистами — чтоб не звонили

«Не ваше дело, товарищ»: 3 документа, которые не надо показывать автоинспекторам при проверке

Стандартно мыслить — не вариант: найди решение пространственной головоломки — двигать можно все спички

«Белый трон» теперь сияет: отличный способ заставить унитаз блестеть — лучше стандартных методов

Бабушка была права — деньги будут водиться, только если в них верить: 3 приметы про финансовое благополучие

Два лагеря — за подсолнечное или за оливковое: какое из масел выбрать

Неразумная эксплуатация: привычки автовладельцев, которые вредят их машинам

Магия, психология или химия?: соль — как способ обезопаситься и помощник в быту

Когда хочется пышных бутонов: «фишки» выращивания хризантемы садовой — в вашем саду

Не подгорает и не убегает: рисовая каша по фирменному рецепту — с карамелизированными яблоками

Задачка одна, а решений — несколько: решите головоломку со спичками

Популярное