От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Закупаемся для летнего оформления альпийской горки: спорим, что половину растений вы даже не знаете — редкая красота
Сложная судьба Ирины Безруковой: история личной жизни артистки — как актриса пережила потерю сына и предательство
Да не плов это — второе блюдо из печи: рисовый гарнир с мясом — кто-то готовит в горшочках, кто-то — целый противень
«Она послушно выполняет его приказы, а у самой на лице — такое страдание!» — Ирина Понаровская и Сосо Павлиашвили: почему пара так и не поженилась
Ваш любимый мексиканский сериал начала 90-х: давайте узнаем, что вы за человек по одному лишь названию мыльной оперы
Вечные запои Максим и алкоголизм Гузеевой — Известные артистки и алкоголь: как они победили зависимость
Любит Вин Дизель головоломки со спичками: проверьте свой интеллект — на ответ дано 10 секунд
Тепло, уютно и уродливо: вещи, которые сделают из вас Бабу-Ягу — постарайтесь их избегать
Отличное новогоднее блюдо — красная рыба в цитрусовой глазури: быстро, вкусно, по фэншуй
Не белой блузкой единой — с чем носить чёрные брюки: 5 стильных образов для любого возраста
Уход за орхидеями для цветения: когда отпускать на отдых — а когда бодрить и требовать красоты
