От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Александр Шульгин — домашний тиран: как живёт бывший продюсер Валерии
Тренды обоев в спальню 2026: винтаж, «тихие» стены и биофильный дизайн — советы эксперта Хайруллиной
Не в этом году: какие блюда из теста с мясом вы любите, но не сможете поставить на праздничный стол
Поворот направо на перекрёстке: кому уступить дорогу — с этим билетом ПДД справится всего 15% водителей
У вас всегда будет бардак: вы не умеете хранить вещи и не планируете на перспективу — что спланировать для порядка
Аксессуары на Новый год 2026: что выбрать и чего избегать в год Огненной Лошади — празднуем с умом
Гиалуронка не вывезет: что реально поможет увлажнить кожу и уменьшить морщины — ищите в составе эти компоненты
Темно и мрачно — дайте два: почему мы любим тёмный интерьер, и при чем тут дедушка Фрейд
Попрёт как никогда прежде: 2 знака Зодиака разбогатеют до 31 декабря — денежный поток ужде идёт к вам
Самый новогодний маникюр: главные тренды на 2026 год — 5 праздничных дизайнов
Ой, да что там думать: в чем встречать Год Огненной Лошади: приветствуется красное и блестящее — но не только
