От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение

Интересное 21.01.2025, 18:30

Растяжка для тела поможет улучшить кровоток


Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.


Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.


Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.


А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.

Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Вы всю жизнь калечили свои деревья: 3 ошибки обрезки, из-за которых нет урожая

Сливочное масло: супереда или скрытая опасность? Вся правда, о которой не говорят

Ваш интерьер выглядит дорого, но именно эти детали могут его «дешевить» — проверьте себя

Бюджетный перекус. Недорого, просто, быстро и вкусно!

Вы опоздали с обрезкой гортензий: когда ещё можно спасти куст без вреда

Широкие шины не делают машину устойчивее: что на самом деле влияет на сцепление с дорогой

Самые модные знаки зодиака: кто задаёт тренды и притягивает взгляды

Как живут в Болгарии на самом деле: привычки, которые удивляют и заставляют задуматься

10 стильных приёмов весны 2026, которые мгновенно обновят гардероб без покупок

Шашлык по советскому рецепту снова в тренде — сочный, мягкий и с той самой кислинкой

Тройка жезлов на вторник, 7 апреля: время ожиданий, первых результатов и движения вперед

Вам звонят с городского номера — это новый способ обмана, который вызывает доверие

Популярное