От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Худеем за завтраком: 4 привычки, которые стоит переменить — особенно когда вес стоит и никуда не движется
Когда мужчина встречает Ее: как меняется 7 пунктов поведения мужчины, который встречает ту самую — все только к лучшему
Оригинальный фаршированный кабачок: высокий с богатой начинкой и яйцом — заполняете на свой вкус
Осенью цены на сельхозпродукцию пойдут вверх: почему и на сколько — ждем неприятны сюрпризов и от овощей, и от мяса
Ладони окрасятся в золото: 3 знака Зодиака после 20 сентября станут неприлично богатыми — от тяжести треснут карманы
Польза и вред: какие овощи нужно чистить — а какие можно есть с кожурой
Универсальное второе блюдо: вкус и польза в одной тарелке — ежики с гречкой
Мода противоречий 55+: что неактуально в 2025, однако все продолжают носить — и правильно делают
Воздух пропитан романтикой: 2 знака Зодиака, которым после 20 сентября суждено обрести родственную душу
Опасность в воде: почему акулы нападают на людей — как предотвратить трагедию
А ну домой, я сказала: 3 неочевидные причины, по которым собака настаивает продолжить прогулку
