От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение

Интересное 21.01.2025, 18:30

Растяжка для тела поможет улучшить кровоток


Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.


Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.


Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.


А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.

Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Помидоры созреют раньше соседских — я нашла секрет июньского урожая от дачника с 27-летним стажем

Ухаживаем за волосами: если вы используете окрашивание, а седина не уходит — причина кроется в 5 ошибках

Две тысячи рублей на ветер — как скрытые щели в окнах и пыль в батареях крадут ваши деньги

Играли с друзьями в яичную головоломку: никто не мог решить с первого раза — пришлось покупать песочные часы для отсчёта времени

Никакой горячей воды: почему нельзя резко греть ноги после сильного мороза — это может стоить вам пальцев

Холодильник скрипит от чистоты: дверца с полками сияют белизной и исчез запах — спасибо соседке за совет

Лейки в сторону — почему 4 февраля лучше отказаться от полива комнатных растений

Исправьте ошибку в хитрой головоломке одним движением — проверьте свою сообразительность на классической задаче

Крышки и картридж: я даю вторую жизнь вещам — очень выручают на кухне

Тренды женской обуви на весну 2026 — теперь вместо кроссовок мы будем носить «спортивные балетки»

Боремся с неприятным запахом в квартире: не надо все заливать дезодорантом — можно использовать 5 копеечных средств

Рыба больше не прилипнет к сковороде — я нашла способ добиться той самой ресторанной корочки

Популярное