От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01.2025, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Торт «Нутелла», который получается с первого раза: гости будут просить рецепт
Решают ли тренды: эти спорные вещи снова ворвутся в моду летом 2026
Весенняя обработка сада: эти средства реально работают — не ошибитесь с выбором
Что такое «Санькина любовь»? Приготовьте и узнаете сами!
Весенний маникюр 2026: оттенки, которые делают руки свежими и ухоженными — тренды сезона
Эти блузки молодят и стройнят: 10 моделей, которые работают лучше любой диеты
Ваш знак зодиака выдаст ваш скрытый талант: какие хобби принесут удовольствие и деньги
Блестящей стороной внутрь или наружу: наконец-то разобрались, как правильно использовать фольгу
Два ингредиента и ужин готов: рецепт, который спасает, когда нет времени готовить
Идеальный ужин без лишних калорий, который съедят даже привереды
Карта дня на среду 8 апреля: почему сегодня решает не талант, а окружение