От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение

Интересное 21.01, 18:30

Растяжка для тела поможет улучшить кровоток


Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.


Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.


Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.


А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.

Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Нейроэстетика: новый тренд в индустрии косметологии и макияжа — как стать красивой по науке

Вы ухватили Удачу за хвост: 3 знака Зодиака ждёт максимальное везение с 5 декабря — счастье уже стучит в вашу дверь

Не придурь, а инстинкты: 6 привычек собак, над которыми они не властны — наследие волчьих предков

Недвижимость Филиппа Киркорова: вилла в Майами и московский пентхаус — почему планы изменились

Чо там в моде: актуальные цвета сезона-2026 — носят все, но лучше в глубоком королевском — что это значит

Как из рога изобилия: эти два знака Зодиака скоро обогатятся — прогноз на 5 декабря от астропсихолога

Творожные колобки к чаю: вкусно, необычно и быстро — как сделать гору сладостей

Головная боль: правда и мифы — что врачи говорят о настоящих причинах

Пора покупать новый сейф: 4 знака Зодиака ждёт богатство — вот, кому ждать денег после 5 декабря

Загадочный биом кишечника: где раздобыть пробиотики для его заселения — и сколько их нужно

Не убивайте свой организм: 2 приёма пищи против еды 6 раз в день — какой вариант лучше

Прижимаем дворники к лобовухе: стоит ли игра свеч — или лучше дойти до магазина

Популярное