От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01.2025, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Зеркало женской души: кто вы, судя по вашей сумке — надёжный тыл, творческая личность, педант или минималистка?
Словно птица Феникс: гороскоп на 26 января для 4 знаков Зодиака — у кого иллюзии уступят место прочному фундаменту
Помогли спички: сын-школьник не мог освоить систему координат — стали решать головоломки, теперь нет плохих оценок
Подоконники теперь чистые: сею и выращиваю рассаду без земли — меньше хлопот, крепкие ростки
Гороскоп на 26 января 2026 года, понедельник, для всех знаков Зодиака: Близнецам — доделать «хвосты», Ракам — создать уют, Козерогам — проявить настойчивость.
Сын удивил семью: учительница загадывает детям головоломки — ребята становятся математическими гениями
Загранпаспорт для несовершеннолетних: в России изменились правила путешествий с детьми — оформляйте документ заранее
Соседки завидуют урожаю: они не знают, что под зиму я закапываю в грядки одну пряность — весной у растений нет болезней и вредителей
Импортозамещение на кухне: мясо по-российски — намного вкуснее и сочнее, чем по-французски, друзья сметают с тарелки за минуты
Ковидные права: если во время пандемии продлили водительское удостоверение, оно прекращает действие в этом году — пересдавать экзамен не требуется
Весёлые игры на работе: раз в неделю всем коллективом тренируем мозг — решите задачку за 8 секунд, блесните знаниями перед всеми
