От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01.2025, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Секреты «поезда Брежнева»: сколько весили вагоны — почему генеральный секретарь редко летал на самолёте
Три майские чудо-подкормки: соберёте урожай клубники на зависть соседям — ягоды будут крупными и сладкими
Ежедневный гороскоп на 11 мая 2026 года: Близнецам — решение финансовых вопросов, Ракам — романтический вечер, Весам — перемены в жизни. Что ждёт каждый знак Зодиака?
Жилье главного Д’Артаньяна страны: квартира с видом на музей и дача, как русский терем — где живёт Михаил Боярский
Новый вид мошенничества: не называйте последние 4 цифры входящего номера — сбережёте свои деньги
Олимпийская деревня в Москве: что необычного в домах для спортсменов — как выглядит микрорайон сегодня
Портал в параллельный мир: какие тайны хранит озеро Бездонное — в водоёме находят обитателей морских глубин
Необычные свойства лаврового листа: успокаивает нервы, снимает усталость с суставов, расслабляет ноги — нестандартные способы применения
Недвижимость Северной столицы: какая особенность есть у всех квартир Санкт-Петербурга — что хранит старинная застройка?
Супруга и жена: одно слово канцеляризм, другое пришло из народа — в чем их смысл?
Гастрономическая ностальгия: советский шашлык был по вкусу другим — не бойтесь использовать уксус
