От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01.2025, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Самые модные знаки зодиака: кто задаёт тренды и притягивает взгляды
Как живут в Болгарии на самом деле: привычки, которые удивляют и заставляют задуматься
10 стильных приёмов весны 2026, которые мгновенно обновят гардероб без покупок
Шашлык по советскому рецепту снова в тренде — сочный, мягкий и с той самой кислинкой
Тройка жезлов на вторник, 7 апреля: время ожиданий, первых результатов и движения вперед
Вам звонят с городского номера — это новый способ обмана, который вызывает доверие
Вы точно режете гортензии правильно? 5 ошибок, которые могут лишить вас пышного цветения
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 8 апреля: Овнам лучше не спорить, Тельцам — не давать в долг, Стрельцам — заниматься планированием до обеда
Вторник, 7 апреля: день эмоций, общения и неожиданных развязок
Этот торт «Чёрный лес» получается у всех: сочный, воздушный и с идеальной вишнёвой начинкой
Эти 5 трендов 2026 уже носят самые стильные — проверьте, есть ли они у вас