От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Само растёт: домашние цветы эпохи СССР — это вам не орхидеи — переживали любые трудности
Спичечная головоломка для гениальных умов: даём вам всего 15 секунд — на решение этой сложной задачки
Любовное волшебство: 2 знака Зодиака ждёт успех на личном фронте — к кому придёт счастье в отношениях 11 декабря
Да вы почти больны, батенька: признаки преддиабета, которые ещё можно обратить вспять — их можно списать на что угодно
Только смелым покоряются моря: ваша карта дня на 10 декабря — куда ни посмотри, всюду труд и старание
База, база, приём: основа гардероба в 2026 году — чтобы её собрать, она должна быть в вашем шкафу — что докупить
Гороскоп на четверг, 11 декабря 2025 года, для всех знаков Зодиака: Овнам — приятные новости, Девам — важнейший день в году, Водолеям — начало светлой полосы в жизни
Песня года: праздник улыбок и огней, но Юрий Антонов разнёс всех — композитор жёстко раскритиковал шоу-бизнес
Просвистело навылет: почему кальций решил не задерживаться в вашем теле — и насколько пострадали ваши кости
Салат «Красивый»: слишком много всего — но оно того стоит — потрясающий салат на праздничный стол
Эти вещи после 60 старят вас: 4 «стильных» табу для женщин в возрасте — и чем их заменить, чтобы выглядеть моложе
