От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01.2025, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Торт без выпечки в духовке: понадобятся бисквит, крем и орехи — незабываемый десерт для семейного чаепития
Восстанавливаем скол на эмали: понадобится посуда-донор и газовая горелка — ремонт займет несколько минут
Аномальные снегопады в Москве: наиболее частые поломки автомобиля — как они «бьют» по кошельку и почему следует внимательно выбирать СТО
Экзотика Ирана: лепёшка, вместо ложки — суп дизи, который превращается во второе, и много специй
Не покупайте эти вещи в квартиру: сделают жилище громоздким — дорогое, не всегда качественное
Непродуманные решения в интерьере: как не превратить дом в похоронное бюро или больницу — срочно меняем дизайн жилища
Если рассада падает: не хватает воздуха и тепла — создаём идеальные условия и следим, нет ли чёрной ножки
Курица и грибы: сытный пирог для ужина — готовится за час, справится даже новичок
Дамская сумка: не просто вместилище вещей — честный рассказчик о личности владелицы
Язык любви и искусство ссоры: эти признаки говорят о вашей несовместимости с партнёром — лучше расстаться друзьями
Китайские машины и АИ-92: почему нельзя заливать данное топливо в иномарки — ремонт влетит в копеечку
