От боли в голове: спазмы шеи — 5 способов улучшить мозговое кровообращение
Интересное 21.01.2025, 18:30
Растяжка для тела поможет улучшить кровоток
Для улучшения кровоснабжения организма попробуйте делать растяжку на все тело. Можно постепенно начать садиться на шпагат, но первым делом разомните шею. Простые наклоны вперед-назад улучшат кровоток. Боковые мышцы разомнутся благодаря наклонам в стороны.
Для разминки затылка попробуйте сделать следующее упражнение — сядьте прямо, положите большие пальцы на область затылка, вытяните подбородок вперед, затем поднимите вверх. Сделайте выдох и максимально наклонитесь вперед.
Разминание ушных раковин также прекрасно помогает, даже если начинается головная боль. Кроме шеи важно прорабатывать и части тела, которые располагаются ниже этой зоны. Помогут круговые движения плечами, наклоны туловища, мостик.
А если выполнять эти упражнения в комбинированном виде, то эффект не заставит себя ждать. Для того, чтобы внести разнообразие в процесс, заменяйте те или иные упражнения на подобные каждые 2-3 недели.
Ранее мы рассказывали, как заменить прогулку домашним упражнением.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Гороскоп на 28 января 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Ракам — сбросит напряжение, Скорпионам — анализировать, а Козерогам — начать проект с друзьями
Делаю оладьи из уникального овоща — снижает сахар в крови: все про полезные отечественные суперфуды
Грею полотенца и прячу сувениры: 5 хитростей из отелей — которые сделали мою квартиру уютной
Стопы без трещин: как защитить и сделать красивыми — советы косметолога
Включаем мозг после выходных: хитрая головоломка со спичками — которая заставит работать оба полушария
Наступает лучшее время для смены работы: как не упустить удачное предложение?
Ламинат, паркет или кварцвинил — какое покрытие выдержит потоп, детей и активную жизнь в квартире
Резкое похудение оставит без волос: не стоит избавляться от килограммов — советует врач
Ароматные рогалики с крошкой — мой проверенный способ поднять настроение в начале рабочей недели
Бокс и единоборства распространены среди офисных работников: женский пол впереди
Проверка на смекалку: исправьте неверное равенство одним движением и взбодрите мозг в понедельник