16+
23/01/25
Четверг
21:59
Лимфа — невидимый защитник
Разогнать лимфу поможет самомассаж — начинайте с легких поглаживаний от стоп к коленям, от пальцев рук к плечам, от подбородка к ключицам.
Правильное дыхание запустит активацию лимфатической системы — сядьте ровно, положите одну руку на живот и дышите. В результате клетки насыщаются кислородом. Также для того, чтобы лимфа не застаивалась полезно много двигаться и прыгать.
Не забывайте, что питание и правильный рацион тоже играет роль. Включите в рацион продукты, которые очищают лимфу. Среди них свекла, цитрусовые, зеленый чай и вода.
Ранее мы рассказывали, как защитить суставы.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
