5 овощей, которые спасут от зимней хандры: они укрепят иммунитет и обогатят организм витаминами

Интересное 25.01.2025, 00:00

Зимой полезно есть овощные блюда, они восполнят недостающие краски лета


Для поддержания иммунитета зимой важно есть овощи. Так, капуста богата витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. А вот в брокколи содержатся витамины группы B, которые помогают бороться с зимней хандрой.


Свекла — отличный источник железа, фолиевой кислоты и витамина A. Этот корнеплод улучшает состояние кожи и помогает в детоксикации организма.

Морковь богата бета-каротином, который превращается в организме в витамин A. Этот витамин поддерживает зрение, здоровье кожи и иммунитет.


Тыква — королева зимы! Она содержит витамины A, C, E, а также магний и калий, необходимые для здоровья сердца. Редька — настоящий кладезь витаминов B и C, а также эфирных масел, которые стимулируют иммунитет и улучшают пищеварение.

Ранее мы рассказывали, какие секреты приготовления сделают вашу тыкву вкуснее.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

7 быстрых утренних перекусов за 5 минут: для тех, кто не любит стоять у плиты — похоже на мексиканскую кесадилью

Не выноси личное на публику: темы, о которых не стоит рассказывать — уроки из личного опыта

Если ваша фиалка перестала цвести: возможные причины — советы по уходу за сенполией

Их «мяу» не потревожит в 4 часа ночи: ТОП-5 пород кошек с идеальным характером

Салат, который я готовлю каждый день: интересное сочетание — простой рецепт

Шторы: 3 трендовых идеи 2026 года — как красиво оформить окна

Советский салат «Правительственный»: в своё время был жемчужиной праздничного стола

Лёгкий способ отмыть пригоревшую жирную сковороду или казан: посуда как новая — бюджетное средство

Стильный интерьер портят эти ошибки: 3 вещи, которые пора перестать хранить — они лишь мешают

Как котлеты, только лучше: приготовим ароматное горячее на любой праздник

Замёрзла омывайка: что делать — несколько советов от экспертов

Разница менталитета: привычки казашек, которые русским женщинам кажутся тяжёлыми

Популярное