5 овощей, которые спасут от зимней хандры: они укрепят иммунитет и обогатят организм витаминами
Интересное 25.01.2025, 00:00
Зимой полезно есть овощные блюда, они восполнят недостающие краски лета
Для поддержания иммунитета зимой важно есть овощи. Так, капуста богата витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. А вот в брокколи содержатся витамины группы B, которые помогают бороться с зимней хандрой.
Свекла — отличный источник железа, фолиевой кислоты и витамина A. Этот корнеплод улучшает состояние кожи и помогает в детоксикации организма.
Морковь богата бета-каротином, который превращается в организме в витамин A. Этот витамин поддерживает зрение, здоровье кожи и иммунитет.
Тыква — королева зимы! Она содержит витамины A, C, E, а также магний и калий, необходимые для здоровья сердца. Редька — настоящий кладезь витаминов B и C, а также эфирных масел, которые стимулируют иммунитет и улучшают пищеварение.
Ранее мы рассказывали, какие секреты приготовления сделают вашу тыкву вкуснее.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Новые правила техосмотра с 1 сентября 2026 года — как ГИБДД планирует бороться с фальшивыми картами ТО
Тест на сообразительность за 10 секунд — одна спичка отделяет вас от звания гения недели
Закинул и забыл: нежная перловка с мясом на 195 калорий — мой проверенный способ накормить всю семью
Рис с мясом на ужин: вместо плова — готовится быстрее, съедается мгновенно
Помидоры созреют раньше соседских — я нашла секрет июньского урожая от дачника с 27-летним стажем
Ухаживаем за волосами: если вы используете окрашивание, а седина не уходит — причина кроется в 5 ошибках
Две тысячи рублей на ветер — как скрытые щели в окнах и пыль в батареях крадут ваши деньги
Играли с друзьями в яичную головоломку: никто не мог решить с первого раза — пришлось покупать песочные часы для отсчёта времени
Никакой горячей воды: почему нельзя резко греть ноги после сильного мороза — это может стоить вам пальцев
Холодильник скрипит от чистоты: дверца с полками сияют белизной и исчез запах — спасибо соседке за совет
Лейки в сторону — почему 4 февраля лучше отказаться от полива комнатных растений
