5 овощей, которые спасут от зимней хандры: они укрепят иммунитет и обогатят организм витаминами

Интересное 25.01.2025, 00:00

Зимой полезно есть овощные блюда, они восполнят недостающие краски лета


Для поддержания иммунитета зимой важно есть овощи. Так, капуста богата витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. А вот в брокколи содержатся витамины группы B, которые помогают бороться с зимней хандрой.


Свекла — отличный источник железа, фолиевой кислоты и витамина A. Этот корнеплод улучшает состояние кожи и помогает в детоксикации организма.

Морковь богата бета-каротином, который превращается в организме в витамин A. Этот витамин поддерживает зрение, здоровье кожи и иммунитет.


Тыква — королева зимы! Она содержит витамины A, C, E, а также магний и калий, необходимые для здоровья сердца. Редька — настоящий кладезь витаминов B и C, а также эфирных масел, которые стимулируют иммунитет и улучшают пищеварение.

Ранее мы рассказывали, какие секреты приготовления сделают вашу тыкву вкуснее.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Советы от психолога: как намекнуть на нужный подарок?

Квашеная капуста: три проверенных рецепта

Зимняя ошибка водителей: резкий обогрев и трещины — как не «убить» лобовое стекло в январские морозы

Нутрициолог назвала 3 перекуса, от которых не растут бока: как обмануть голод

Проверенный рецепт домашнего хлеба: в магазин больше не пойду

Всего одно движение — и математический пример станет верным: докажите, что ваш мозг работает на 100%

Как перестать слушать чужое мнение: советы психолога

Надо ли есть суп? Рекомендации врача и топ-3 самых полезных супа.

Емельянов день 21 января: не варите кисель и не ругайте животных — главные запреты и приметы праздника

Зимние помощники: топ-5 специй для иммунитета - проверено

А ваш холодильник похож на чёрную дыру? Советы организатора пространства.

Праздничный марафон: как избежать тяжести в животе после застолий — гастроэнтеролог назвала главные ошибки

Популярное