Правильный завтрак поможет забыть о сахарном диабете: 7 основных правил здорового питания
01.02, 19:00
Нюансы питания при сахарном диабете
Завтрак — самое важное принятие пищи, именно в этот прием пищи мы получаем самые полезные компоненты и питательные вещества для нормального функционирования всего организма.
Диетологи назвали 7 золотых правил здорового завтрака:
Никогда не пропускайте завтрак, даже если вы опаздываете на работу, проспали, не очень хорошо себя чувствуете. Просто поиграйте с вариантами вашего завтрака, но не исключайте этот прием пищи в свой день
Завтракайте в течение часа после пробуждения. Действует правило, как у детей. Проснулся, позавтракал и весь день счастлив.
Белок на завтрак обязателен. Белковые завтраки -самый надежный друг правильного питания.
Клетчатка — волшебница. Она прочистит сосуды и улучшит работу пищеварительной системы.
Убирайте из рациона быстрые углеводы, они ни к чему хорошему не приведут.
Соблюдайте питьевой режим. Прямо по часам, настройте напоминание на гаджетах, если вы забываете об этом простом правиле.
Не торопитесь во время завтрака, старайтесь всё тщательно прожевать, иначе организм не поймет, насколько он насытился.
Соблюдайте простые правила здорового завтрака, и вы забудете о тяжести в животе и проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Ранее мы рассказывали, сытные блюда из творога для завтрака.
