Правильный завтрак поможет забыть о сахарном диабете: 7 основных правил здорового питания

Интересное 01.02.2025, 19:00

Нюансы питания при сахарном диабете
Завтрак — самое важное принятие пищи, именно в этот прием пищи мы получаем самые полезные компоненты и питательные вещества для нормального функционирования всего организма.
Диетологи назвали 7 золотых правил здорового завтрака:

  • Никогда не пропускайте завтрак, даже если вы опаздываете на работу, проспали, не очень хорошо себя чувствуете. Просто поиграйте с вариантами вашего завтрака, но не исключайте этот прием пищи в свой день
  • Завтракайте в течение часа после пробуждения. Действует правило, как у детей. Проснулся, позавтракал и весь день счастлив.
  • Белок на завтрак обязателен. Белковые завтраки -самый надежный друг правильного питания.
  • Клетчатка — волшебница. Она прочистит сосуды и улучшит работу пищеварительной системы.
  • Убирайте из рациона быстрые углеводы, они ни к чему хорошему не приведут.
  • Соблюдайте питьевой режим. Прямо по часам, настройте напоминание на гаджетах, если вы забываете об этом простом правиле.
  • Не торопитесь во время завтрака, старайтесь всё тщательно прожевать, иначе организм не поймет, насколько он насытился.

Соблюдайте простые правила здорового завтрака, и вы забудете о тяжести в животе и проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Ранее мы рассказывали, сытные блюда из творога для завтрака.

Ксения Топоркова

Фото: Freepik

Читайте также

Кефир и мука — быстрый путь к восточному вкусу: домашние индийские лепёшки, быстро и просто

Опасные соседи: 3 растения, которым не место у вас в доме — рассказываем, почему

Дёшево и вкусно: суп из самой дешёвой куриной части — неожиданная вкуснятина

Случайный зимний дрифт: опытные водители поделились тем, как избежать заносов — превентивно

Как выглядеть на все 100%: советы от стилистов — для стильных женщин

Природный барьер от грызунов: как спасти участок от мышей — при помощи растений

«Обочечник» — помеха справа или безусловный виновник возможного ДТП: пояснения, основанные на определении Верховного суда РФ

Как сохранить свёклу: на случай, когда погреба нет или он не подходит — инструкция

Альтернативная мульча — бюджетные варианты: сохранит влагу и улучшит внешний вид

Панель и ручки — блестят как у кота глаза: секреты лёгкого и быстрого очищения газовой плиты

Тариф «Афера»: мошенники маскируют вирусы под договоры сотовых компаний — отличить почти невозможно

Сочный, сладковатый, хрустящий, пикантный — всё об одном блюде: рецепт салата «Застольный»

Популярное