Правильный завтрак поможет забыть о сахарном диабете: 7 основных правил здорового питания
Интересное 01.02.2025, 19:00
Нюансы питания при сахарном диабете
Завтрак — самое важное принятие пищи, именно в этот прием пищи мы получаем самые полезные компоненты и питательные вещества для нормального функционирования всего организма.
Диетологи назвали 7 золотых правил здорового завтрака:
- Никогда не пропускайте завтрак, даже если вы опаздываете на работу, проспали, не очень хорошо себя чувствуете. Просто поиграйте с вариантами вашего завтрака, но не исключайте этот прием пищи в свой день
- Завтракайте в течение часа после пробуждения. Действует правило, как у детей. Проснулся, позавтракал и весь день счастлив.
- Белок на завтрак обязателен. Белковые завтраки -самый надежный друг правильного питания.
- Клетчатка — волшебница. Она прочистит сосуды и улучшит работу пищеварительной системы.
- Убирайте из рациона быстрые углеводы, они ни к чему хорошему не приведут.
- Соблюдайте питьевой режим. Прямо по часам, настройте напоминание на гаджетах, если вы забываете об этом простом правиле.
- Не торопитесь во время завтрака, старайтесь всё тщательно прожевать, иначе организм не поймет, насколько он насытился.
Соблюдайте простые правила здорового завтрака, и вы забудете о тяжести в животе и проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Ранее мы рассказывали, сытные блюда из творога для завтрака.
Ксения Топоркова
Фото: Freepik
Читайте также
Не неудача, а чистая химия: почему одни яйца чистятся хуже, а другие — лучше
Долой сухую грудку: как приготовить действительно сочное куриное филе — секреты кулинаров
Нестандартный подход лучше привычных методов: почему на Севере одежду сушили на морозе — а не у костра
Пока новогодние праздники: не забудьте посеять эти семена — уже к лету будут плоды
Экономия выйдет боком: 5 вещей при заказе кухни, на которые точно стоит потратиться
Нежнейшая начинка и сочные коржи: печём домашний сметанник — вкуснее, чем в кафе
Не мучайтесь в феврале — сажайте в мае: почему не стоит спешить с посевом перцев
Праздничная вкуснятина: небанальный салат, который вы ещё не пробовали
Срочно меняйте: вещи на кухне, которые служат меньше, чем вы думали
Кефир и мука — быстрый путь к восточному вкусу: домашние индийские лепёшки, быстро и просто
Опасные соседи: 3 растения, которым не место у вас в доме — рассказываем, почему
Дёшево и вкусно: суп из самой дешёвой куриной части — неожиданная вкуснятина
Популярное
02.01, 15:12
Приехала посмотреть на китов, а осталась насовсем – история туристки, ставшей жительницей Заполярья
03.01, 08:20
«Горе-бизнесмены сушили костюмы для айс-флоатинга»: в Мурманске огонь с горящего гаража перекинулся на пять - соцсети
08.01, 14:04
«Как их теперь вызволять – непонятно»: в Мурманске машины прочно вмерзли в лед из-за подтопления двора
05.01, 13:33
Гидрокостюмы были старые: в Мурманске организатору трагичного айс-флоатинга предъявлено обвинение
06.01, 17:14
Над Заполярьем загорится «Вифлеемская звезда» — Марс, Венера и Солнце встанут в ряд с 6 на 7 января
03.01, 11:07
В Мурманске подорожало организованное питание — обед школьника обойдется родителям до 278 рублей в день
03.01, 18:47
В Мурманске несовершеннолетний переходил дорогу на «зеленый» и попал под колеса внедорожника
07.01, 16:21
Председатель Совета депутатов Мурманска: «В нашем городе по-особенному ощущается дух Рождества»