Одной овсянкой и яблоками не спасетесь: как привести сахар в норму — 5 практических решений для восстановления чувствительности клеток к инсулину
Интересное 07.02, 19:00
Недостаток питания может разогнать инсулинорезистентность, а не метаболизм
Что делать, если у вас повышенный сахар в крови? На канале Nice&Easy дали несколько советов по этому поводу. Устраните из рациона все рафинированное — масло, сахар, муку. Ограничивайте еду после ужина.
Научитесь контролировать калории — с помощью счетчика или весов, на ваше усмотрение. Завтракайте с достаточным количеством белка и сложных углеводов. Никаких круассанов и соков, бутербродов из белого хлеба и покупной колбасой.
Питайтесь строго 3-4 раза в день. Так вы сможете начать сжигать жир. Между последним приемом пищи и сном выдерживайте не менее 3 часов.
Контролировать количество углеводов и вводите больше клетчатки.
Ранее мы рассказывали, почему чувство постоянного голода может быть признаком диабета.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
С возрастом все ворчливее — почему стареющие мужчины становятся все невыносимее: ответ психологов
Сочное мясо без капли масла: рецепт в пергаменте, который удивит даже гурмана
За таких дам держатся, их не отпускают: 1 главная женская ошибка в отношениях — мнение психолога Лабковского
Маленький секрет — и моя запеченная курица всегда шедевр: а всем говорю, что еду заказываю в ресторане
Будто музей современного искусства — квартира Тимати в Москве: 650 квадратных метров, несколько уровней, лифт, мотоцикл в прихожей
Готовлю его на каждый праздник: нежный салат с рыбой, который любят все гости
Субботний гороскоп для всех созвездий: 5 июля небеса раздают лотерею шансов
Дешевле или дороже жить в Москве: проезд дороже — продукты дешевле, медицина бесплатная
Не сырники и не оладьи — творожно-яблочный десерт: простой рецепт — понравится всем
Со 2 июля Вселенная поддержит только один знак: проверь, не ты ли это?
От пионера — до детектива: узнайте историю этой женщины
