Одной овсянкой и яблоками не спасетесь: как привести сахар в норму — 5 практических решений для восстановления чувствительности клеток к инсулину
Интересное 07.02, 19:00
Недостаток питания может разогнать инсулинорезистентность, а не метаболизм
Что делать, если у вас повышенный сахар в крови? На канале Nice&Easy дали несколько советов по этому поводу. Устраните из рациона все рафинированное — масло, сахар, муку. Ограничивайте еду после ужина.
Научитесь контролировать калории — с помощью счетчика или весов, на ваше усмотрение. Завтракайте с достаточным количеством белка и сложных углеводов. Никаких круассанов и соков, бутербродов из белого хлеба и покупной колбасой.
Питайтесь строго 3-4 раза в день. Так вы сможете начать сжигать жир. Между последним приемом пищи и сном выдерживайте не менее 3 часов.
Контролировать количество углеводов и вводите больше клетчатки.
Ранее мы рассказывали, почему чувство постоянного голода может быть признаком диабета.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
