Одной овсянкой и яблоками не спасетесь: как привести сахар в норму — 5 практических решений для восстановления чувствительности клеток к инсулину
Интересное 07.02, 19:00
Недостаток питания может разогнать инсулинорезистентность, а не метаболизм
Что делать, если у вас повышенный сахар в крови? На канале Nice&Easy дали несколько советов по этому поводу. Устраните из рациона все рафинированное — масло, сахар, муку. Ограничивайте еду после ужина.
Научитесь контролировать калории — с помощью счетчика или весов, на ваше усмотрение. Завтракайте с достаточным количеством белка и сложных углеводов. Никаких круассанов и соков, бутербродов из белого хлеба и покупной колбасой.
Питайтесь строго 3-4 раза в день. Так вы сможете начать сжигать жир. Между последним приемом пищи и сном выдерживайте не менее 3 часов.
Контролировать количество углеводов и вводите больше клетчатки.
Ранее мы рассказывали, почему чувство постоянного голода может быть признаком диабета.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Весенняя обувь: что модно в этом сезоне — основные тренды
Вкуснятина из картофельного пюре: бюджетные зразы с сырной начинкой — готовятся за 15 минут
Новые «русские» привычки голландца: из жизни иностранцев в России — быт, жизнь, семья
Кого любят кусать собаки: рассказывают кинологи
Одежда ковбоев, которая есть в гардеробе каждой женщины: джинсы — что выбрать женщине за 50
Проредите свое окружение: 8 признаков токсичных людей
Этот продукт добавляют в воду при уборке: касающиеся мытья полов поверья — народные приметы
Правило трех цветов — гармоничные сочетания: актуальные комбинации — с ярким акцентом
Творожная лепешка — достойный конкурент традиционным сырникам: простой рецепт
3 способа против амбре: боремся с запахом в сельском туалете
Эти 3 привычки делают из вас старушку: Джоржио Армани — об элегантности и стиле
