Одной овсянкой и яблоками не спасетесь: как привести сахар в норму — 5 практических решений для восстановления чувствительности клеток к инсулину
Интересное 07.02, 19:00
Недостаток питания может разогнать инсулинорезистентность, а не метаболизм
Что делать, если у вас повышенный сахар в крови? На канале Nice&Easy дали несколько советов по этому поводу. Устраните из рациона все рафинированное — масло, сахар, муку. Ограничивайте еду после ужина.
Научитесь контролировать калории — с помощью счетчика или весов, на ваше усмотрение. Завтракайте с достаточным количеством белка и сложных углеводов. Никаких круассанов и соков, бутербродов из белого хлеба и покупной колбасой.
Питайтесь строго 3-4 раза в день. Так вы сможете начать сжигать жир. Между последним приемом пищи и сном выдерживайте не менее 3 часов.
Контролировать количество углеводов и вводите больше клетчатки.
Ранее мы рассказывали, почему чувство постоянного голода может быть признаком диабета.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
«Единственный случай»: Айза похвалила россиян за «отмену» Ларисы Долиной — народная артистка получила леща от народа
Выбираем самый лучший сорт свёклы: «Шоколадница» и «Мулатка» — кто краше и вкуснее на грядке?
ЗОЖ может быть вкусным: запечённое мясо вместо колбасы — готовим себе здоровье
Правила зимнего ухода за цветком: почему пересадка — крайняя мера, и как всё-таки сделать это правильно
Кот ест все: как быть с комбинациями сухого и влажного корма — да ещё и разных марок
Спички для вашей логической стычки: решите эту гениальную головоломку — и докажите свой высокий IQ
Война за наследство или семейная драма: почему дети Заворотнюк — отвернулись от Петра Чернышева
Квартиры в этих городах можно купить за 100 тысяч рублей: но есть нюанс — вы будете в полном одиночестве
Как отличить тренд верхней одежды от устаревшей модели: советы стилистов — кажется, они сами запутались
Шуба, винегрет — и все: не все, а ещё около 1000 блюд из свёклы по рецептам лучших шеф-поваров — готовим пхали
Ксения Собчак между интервью занимается этим: перекладывает спички — попробуйте и вы решить головоломку
