Это растительное масло считается полезным: эндокринолог назвал причину развития атеросклеротических бляшек

Интересное 07.02.2025, 23:30

В чем польза растительного масла без холестерина

В борьбе с атеросклерозом и тромбозом помогут жирные кислоты омега-3. Лучшие источники — рыба, авокадо и масла. А именно льняное и конопляное масло — так в первом продукте в 100 г содержится 53 г омеги-3, а во втором — 26 г.


Есть и другие виды — это масла кедрового и грецкого ореха. Растительные нерафинированные масла — источник ценных жирных кислот, необходимых для нормальной работы желчного пузыря и печени. Они оздоравливают мозг, сохраняют кожу и волосы красивыми.

А рафинированные растительные масла содержит трансжиры, при жарке на сильном огне, во фритюре трансжиров будет больше. В таком масле не рекомендуется жарить более 10-15 минут.

В идеале надо обжаривать за несколько минут, не допуская появления дыма, затем надо подливать воду и тушить на медленном огне.

Ранее мы рассказывали, почему каша может нанести вред печени.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

День неожиданных поворотов — кому деньги, а кому судьбоносная встреча

Добавьте это в фарш — и котлеты станут сочнее ресторанных

Жарить можно — неожиданный факт о сливочном масле, который меняет всё

Оконные рамы как новые за 5 минут — способ, который удивил даже опытных хозяек

Ночной треск в доме — это не усадка: вот кто на самом деле разрушает перекрытия

Белое снова как новое: простой способ убрать желтизну и серость без химии

Апрель перевернёт всё — астролог раскрыла, кому повезёт уже в этом месяце

Сорняки между плиткой исчезнут навсегда — мастер раскрыл главную ошибку укладки

Эти сочетания носят все модницы — 10 цветовых дуэтов, которые делают образ дороже

Эти продукты разрушают кости тихо — нутрициологи бьют тревогу

Запах пота исчез за один раз — способы, которые реально спасают одежду

Сосед смеялся, а потом повторил: как я сэкономил тысячи на штукатурке простым способом

Популярное