Это растительное масло считается полезным: эндокринолог назвал причину развития атеросклеротических бляшек
Интересное 07.02.2025, 23:30
В чем польза растительного масла без холестерина
В борьбе с атеросклерозом и тромбозом помогут жирные кислоты омега-3. Лучшие источники — рыба, авокадо и масла. А именно льняное и конопляное масло — так в первом продукте в 100 г содержится 53 г омеги-3, а во втором — 26 г.
Есть и другие виды — это масла кедрового и грецкого ореха. Растительные нерафинированные масла — источник ценных жирных кислот, необходимых для нормальной работы желчного пузыря и печени. Они оздоравливают мозг, сохраняют кожу и волосы красивыми.
А рафинированные растительные масла содержит трансжиры, при жарке на сильном огне, во фритюре трансжиров будет больше. В таком масле не рекомендуется жарить более 10-15 минут.
В идеале надо обжаривать за несколько минут, не допуская появления дыма, затем надо подливать воду и тушить на медленном огне.
Ранее мы рассказывали, почему каша может нанести вред печени.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Как сварить рассыпчатую перловку без замачивания: простой способ, который экономит время
Идеальный горячий какао без комков: простой способ, который меняет вкус
Среда, 15 апреля: Овнам — смена локации, Львам — пик успеха, Стрельцы в центре внимания
Торт «Айсберг», который исчезает со стола за минуты: простой рецепт без лишних хлопот
Булочки, которые не черствеют: секрет нежного теста и сочной начинки
Как «перенести» розетку за 5 минут без ремонта: простой способ, о котором мало кто знает
Посадили — и пожалели: дерево, которое превращает участок в борьбу с вредителями
Кто первым вышел из СССР: история, с которой начался распад огромной страны
Какая порода кошки подходит вашему знаку Зодиака: вы удивитесь совпадениям
Эти туфли мгновенно делают образ дороже: главные тренды весны 2026
Недорогой полный привод: стоит ли брать Renault Kaptur с пробегом после 8–10 лет