Это растительное масло считается полезным: эндокринолог назвал причину развития атеросклеротических бляшек

Интересное 07.02.2025, 23:30

В чем польза растительного масла без холестерина

В борьбе с атеросклерозом и тромбозом помогут жирные кислоты омега-3. Лучшие источники — рыба, авокадо и масла. А именно льняное и конопляное масло — так в первом продукте в 100 г содержится 53 г омеги-3, а во втором — 26 г.


Есть и другие виды — это масла кедрового и грецкого ореха. Растительные нерафинированные масла — источник ценных жирных кислот, необходимых для нормальной работы желчного пузыря и печени. Они оздоравливают мозг, сохраняют кожу и волосы красивыми.

А рафинированные растительные масла содержит трансжиры, при жарке на сильном огне, во фритюре трансжиров будет больше. В таком масле не рекомендуется жарить более 10-15 минут.

В идеале надо обжаривать за несколько минут, не допуская появления дыма, затем надо подливать воду и тушить на медленном огне.

Ранее мы рассказывали, почему каша может нанести вред печени.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Когда и чем подкормить томаты после высадки: простой способ ускорить рост и получить хороший урожай

Самое лучшее место отдыха по знаку Зодиака: вы не поверите, куда вас тянет на самом деле

Домашний «Молочный ломтик», который вкуснее магазинного: нежный крем и влажный бисквит

Рассада вытянулась и побледнела - не спешите пересевать: её можно спасти всего за 3 дня

Азиатский ужин за 30 минут: сочные фрикадельки с лапшой, которые готовятся проще, чем кажется

Jetour G700 выходит на рынок: мощный гибрид, который может отпугнуть покупателей

Нависшее веко: 5 приёмов, которые мгновенно «открывают» взгляд и делают лицо моложе

15 вещей, которые мгновенно делают летний образ «дорогим»: вы точно носите не все из списка

Какая карта Таро подходит вашему знаку Зодиака: поставьте на заставку — и жизнь начнёт меняться

Чем подкормить смородину в апреле: схема, которая даст крупные и сладкие ягоды

Рахат-лукум за 15 минут: простой рецепт домашних конфет

Почему Персидский залив — самое богатое место на нефть: редкое совпадение, которое изменило мир

Популярное