Не повышайте холестерин: замените эти 7 продуктов — составляйте рацион, исходя из потребностей своего организма
Интересное 11.02, 11:00
С возрастом надо тщательнее прислушиваться к своему организму
Для того, чтобы организм работал без сбоев после 50 лет, необходимо создавать соответствующие условия. Об этом поговорили на канале «Вкус молодости после 50» и темой обсуждения стал холестерин. По мнению автора, на склоне лет необходимо уделять пристальное внимание питанию и его корректировке. Поэтому она выделила 7 продуктов, которые стоит заменить на альтернативные.
• Сдобная выпечка — пеките дома из цельнозерновой муки, используйте натуральное сливочное масло в небольших количествах.
• Жареная картошка
• Жирный творог и сметана — выбирайте творог жирностью до 5% и добавляйте к нему натуральный йогурт.
• Домашние соленья — попробуйте заготавливать овощи с минимумом соли, добавляя больше пряных трав и чеснока.
• Майонез и готовые соусы — научитесь готовить вкусные заправки сами.
• Магазинное печенье и вафли — запекайте яблоки с корицей, готовьте творожные запеканки.
• Колбасные изделия и копчености — замените их запеченным мясом и готовьте бутерброды.
Ранее мы рассказывали, какие 7 продуктов по версии теледоктора Мясникова борются с холестерином.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Необязательно есть сладкое, чтобы сахар взлетел до критических показаний: продукты, которые несут угрозу — антитоп-5
Подагру можно усугубить 3 кашами: какие крупы могут вызвать обострение болезни — и ведь сами виноваты
Металась между пальто и курткой: удивилась выбору в магазинах — изящные и элегантные модели
Приказано — выжить: как герани пережить зиму и начать цвести уже в феврале — 3 секрета полива
5 детей и роман с Ковальчук: кто такой Алексей Комашко и чем живёт за камерой
С содой — лучший маринад: зачем её использовать в приготовлении мяса — делимся простым рецептом
Как выглядеть красиво и не отморозить нос: подбираем зимний гардероб для тех, кому за 60 — правила стиля
Ааааа, таракан: как бороться с опасными насекомыми — народные и современные методы
А что, если сбудется: 5 примет про одежду — это должен знать каждый
Экономлю на авторемонте до 50 000 в год: в качестве не теряю — просто знаю, где и когда успеть предупредить траты
Секретный соус для красной рыбы: готовится всего 20 минут в духовке — ваши гости будут в восторге
