Разгрузочный день раз в неделю: 5 привычек, которые сберегают печень — гепатоз будет не страшен

Старайтесь употреблять больше сезонных продуктов

Привычка первая — добавьте в рацион немного горьких продуктов. Это редька, укроп, квашеная капуста, чеснок. Всё горьковатое улучшает выработку желчи, которая помогает организму переваривать жиры.

Привычка вторая — замените ужин на лёгкий перекус. Печёное яблоко с корицей, тарелка овощного супа или просто чай с ложечкой мёда — поможет печени немного передохнуть.

Привычка третья — включайте как можно больше в рацион сезонных продуктов. Например, сварите свёклу, порежьте кубиками, добавьте немного чеснока и масла.

Привычка четвертая — пейте чай вместо кофе. Возьмите привычку заваривать травяной чай.

Привычка пятая — устраивайте день разгрузки раз в неделю. Готовьте легкие блюда — овсянку с яблоком на завтрак, суп из капусты и моркови на обед, вечером пейте стакан ряженки или кефира.

Ранее мы рассказывали, какая полезная еда провоцирует гепатоз.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik