«Осиная талия» — в далеком прошлом: жир в области живота — 5 причин метаболических нарушений

У женщин талия должна быть не более 80 см, а у мужчин — не более 94

Почему теряется талия и можно ли что-то с этим сделать? Об этом рассказала нутрициолог Дарья Савельева. В своем блоге она расписала самые основные причины появления жира в области живота.

1. Перекосы в питании — избыток калорий за счет простых углеводов. Это сдоба, булки, белый хлеб, выпечка и вкусности. Подобные продукты ведут к аномальному повышению уровня женских гормонов — эстрогенов, так как провоцируют не только кишечные воспаления, но и резистентность к инсулину.

2. Хаотичное питание. Каждый лишний кусочек — скачок глюкозы и инсулина, шаг к метаболическому синдрому и жирозапасательной модели обмена веществ.

3. Избыток соли. Не стоит часто питаться в так называемом общепите, соли в этой еде больше, чем в соленых огурцах. Полуфабрикаты — не исключение. Живот может увеличиваться от нарушения водного баланса.

4. Трансжиры и искусственные добавки в пище. От такого питания начинает страдать печень. Много жира на животе — сигнал о том, что-либо жировой гепатоз уже есть, либо все к этому идет.

5. Отсутствие нормальной циркуляции крови и лимфодренажа. И только соответсвующая активность решит вопросы с самодетоксикацией организма и скоростью обмена веществ.

Ранее мы рассказывали, как активизировать работу лимфатической системы.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik