Взаимосвязь щитовидной железы и веса: 10 решений, которые помогут избежать проблем
Интересное 21.02, 08:04
Щитовидная железа влияет на жировую ткань, уровень холестерина и глюкозы
На канале Дарьи Савельевой дали порцию советов, как взять под контроль свой вес и работу щитовидной железы.
1. Включите в список обязательных тестов (каждые полгода-год) ТТГ, Т3, Т4, АТТПО. Увидели перекос — тут же корректируйте с врачом.
2. Контролируйте репродуктивное здоровье. Смежная область — уровни эстрогена и тестостерона, которые меняются с возрастом и тоже несколько «замедляют» вас.
3. Следите за ситуацией с кортизолом. Чем выше этот показатель, тем больше неприятностей может быть у щитовидной железы.
4. Не позволяйте жировой ткани быть полноправным эндокринным органом.
5. Периодически вводите в свой режим антиоксиданты. Они могут быть разными. Куркумин, ресвератрол, кверцетин и т. д. Проще и вкуснее всего обогатить меню шиповником, квашеной капустой, цитрусовыми, ягодами, специями, какао и горьким шоколадом.
6. Ешьте белковые продукты 3 раза в день и двигайтесь.
7. Не допускайте дефицитов следующих питательных веществ: йод, селен, хром, цинк, тирозин и таурин.
8. Следите не только за перистальтикой кишечника, но и за балансом кишечной флоры.
9. Помогите печени, чтобы она помогла щитовидной железе.
10. Периодически сдавайте анализы на уровень витамина А и витамина В12.
Ранее мы рассказывали, почему при похудении можно себе позволить немного хорошего кофе.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Тля больше не вернётся: секретный метод от агронома, который уничтожает всю колонию
Турки и русские мужчины: 8 кардинальных отличий — в Стамбуле это нома, а у нас — стыд
Самая дорогая трасса в истории появится в России — что известно про тоннель Джубга — Сочи
В Дагестан с полной аптечкой — на случай встречи с гюрзой: эта змея очень опасна и ее яд может стать смертельным
Ваши паруса расправит ветер удачи: 4 созвездия будут особенно везучими после 4 июля — вам улыбается фортуна
Француженки в 80 выглядят на 50 — секрет в одном простом напитке
Ваше резюме может выбесить работодателя: 10 типичных ошибок — не упустите вакансию
Правила Шанель: мадам была бедна или могла себе позволить диктовать моду — 5 правил законодательницы мод
Модный лук — вещи, которые надо выбросить из гардероба: неактуальные юбки и бесформенный трикотаж
С золотой ложечкой во рту: эти 5 знаков Зодиака обречены на богатство — их карман всегда полон
Утро в стиле великой балерины: Майя Плисецкая начинала день с кофе и порядка — и никаких послаблений
