Не переусердствуйте с дробным питанием: 5 советов для диабетиков — корректировка питания

Можно ли вылечить диабет?

Как сегодня лечат диабет второго типа? Об этом поговорили на канале «Прикладная кинезиология + сезонные рецепты здоровья». Автор блога выделил 5 рекомендаций, которые могут помочь диабетикам.

Перовое — откажитесь от вредной еды, отсутствие которой в рационе можно пережить. Любая выпечка, кондитерка, хлеб, колбасы, жареное мясо и мясные бульоны.

Второе — соблюдайте умеренность во всем. Ешьте реже и меньше. Возьмите за правило выходить из-за стола чуточку голодным.

Третье — не переусердствуйте с дробным питанием. Частые перекусы перенапрягают поджелудочную. Если постоянно чем-то перекусывать, то это поддерживает высокий уровень инсулина на протяжении практически всего дня.

Четвертое — важно не «мешать» все подряд. Это может привести к ферментной недостаточности, когда любая пища будет плохо перевариваться и усваиваться организмом.

Пятое — есть нужно медленно, тщательно прожевывая пищу, чтобы затем организму было легче ее усвоить.

Ранее мы рассказывали, какая связь между диабетом и поджелудочной железой.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik