Как связаны диабет и недостаточность поджелудочной железы: 9 решений, которые помогут разобраться с проблемами
Интересное 14.02, 03:30
Все в наших руках
На канале Nice&Easy поговорили о составлении правильного рациона, которая будет способствовать здоровью поджелудочной железы.
1. Никакого перебора с фруктозой. Любые продукты с добавленным сахаром, включая «полезные» высокоуглеводные сиропы — вон. С фруктами крайне аккуратно, пара штук в день.
2. Исключите пшеницу и все продукты из нее. Вообще, глютен действует на поджелудочную железу плохо — по отзывам тех, кто страдает панкреатитом, неприятные ощущения вызывают даже безобидная перловка и даже (увы!) частенько овсянка.
3. Уберите все переработанные продукты из рациона или оставьте их минимум — от всех практически нереально отказаться.
4. Жуйте пищу до жидкого состояния — так у вас больше шансов дополнительно обработать массу ферментами и дождаться выработки нормальной концентрации желудочного сока.
5. Устраните из своего мира алкоголь и курение. Стремитесь к этому, по крайней мере.
6. Не перекусывайте и не хватайте куски. 3 или 4 приема пищи в день за столом, с равными промежутками между ними.
7. Не злоупотребляйте углеводами.
8. Помните, что лишний вес может создавать угрозу поджелудочной железе.
9. Никогда не переедайте. Страшнее, чем праздничные застолья с гиперкалорийностью, роскошествами и возлияниями, для поджелудочной железы ничего нет.
Ранее мы рассказывали, почему панкреатитом болеют не только алкоголики.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Ааааа, таракан: как бороться с опасными насекомыми — народные и современные методы
А что, если сбудется: 5 примет про одежду — это должен знать каждый
Экономлю на авторемонте до 50 000 в год: в качестве не теряю — просто знаю, где и когда успеть предупредить траты
Секретный соус для красной рыбы: готовится всего 20 минут в духовке — ваши гости будут в восторге
Эти продукты — медленная смерть: что лучше никогда не покупать в магазине
Нашла советские горчичники в шкафу: оставить или выбросить — неужели они правда лечат простуду
Не умереть бы: какие 5 болезней косят женщин в 50 лет — советский врач рассказал, как от них избавиться
Я здесь живу: что меняется в законах о многоквартирных домах — разбираемся в новшествах
Собака постоянно просится в кровать, иногда уступаю: кинологи говорят, что лучше вообще пускать — почему так
Голодным не уйдёшь: чем угощают на завтраке в Турции — это целый ритуал
Чтобы сердце билось долго: советы по сохранению здоровья от знаменитого врача Акчурина — применить сможет каждый
