Как связаны диабет и недостаточность поджелудочной железы: 9 решений, которые помогут разобраться с проблемами

Все в наших руках

На канале Nice&Easy поговорили о составлении правильного рациона, которая будет способствовать здоровью поджелудочной железы.

1. Никакого перебора с фруктозой. Любые продукты с добавленным сахаром, включая «полезные» высокоуглеводные сиропы — вон. С фруктами крайне аккуратно, пара штук в день.

2. Исключите пшеницу и все продукты из нее. Вообще, глютен действует на поджелудочную железу плохо — по отзывам тех, кто страдает панкреатитом, неприятные ощущения вызывают даже безобидная перловка и даже (увы!) частенько овсянка.

3. Уберите все переработанные продукты из рациона или оставьте их минимум — от всех практически нереально отказаться.

4. Жуйте пищу до жидкого состояния — так у вас больше шансов дополнительно обработать массу ферментами и дождаться выработки нормальной концентрации желудочного сока.

5. Устраните из своего мира алкоголь и курение. Стремитесь к этому, по крайней мере.

6. Не перекусывайте и не хватайте куски. 3 или 4 приема пищи в день за столом, с равными промежутками между ними.

7. Не злоупотребляйте углеводами.

8. Помните, что лишний вес может создавать угрозу поджелудочной железе.

9. Никогда не переедайте. Страшнее, чем праздничные застолья с гиперкалорийностью, роскошествами и возлияниями, для поджелудочной железы ничего нет.

Ранее мы рассказывали, почему панкреатитом болеют не только алкоголики.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik