Программа «Антихолестерин»: эти 9 продуктов помогут улучшить анализы — актуально для людей после 55 лет

9 продуктов для здоровья сосудов

Как снизить холестерин после 55 лет? Об этом поговорили на канале «Нутрициолог | фитнес тренер». Автор блога привела список из 9 продуктов, которые могут помочь в решении этой проблемы.

Оливковое масло — сосуды скажут спасибо.
Орехи — омега-3 спасает от холестериновых бляшек.
Ягоды — черника, клюква, малина — работают не хуже добавок.
Льняное семя — снижает «плохой» холестерин.
Овсянка — если есть с умом. А не с сахаром.
Бобовые — чечевица, фасоль — дешёво и полезно.
Чеснок — разжижает кровь.
Зелёный чай — уменьшает воспаление.
Грейпфрут — помогает снизить ЛПНП.

Ранее мы рассказывали, почему при высоком холестерине не стоит полностью исключать из рациона яйца.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik