«Бомба замедленного действия» — фруктоза: 13 продуктов, которые содержат это вещество

Интересное 25.02, 16:03

Фруктоза даже вреднее сахара


Чем вредна фруктоза и почему ее стоит ограничивать? Об этом поговорили на канале Дарьи Савельевой. По мнению автора блога, фруктоза — одна из самых противоречивых форм сахара. Появляется все больше исследований, подтверждающих ее связь с ожирением, сердечными заболеваниями, проблемами с печенью, суставами и сосудами.


Итак, основными источниками фруктозы являются следующий 13 продуктов.
1. Фрукты. Их можно есть, но совсем немного, в составе сбалансированного рациона можно добавить к обеду и завтраку — по штуке.
2. Газированные напитки.
3. Соки. Даже свежевыжатые.
4. Выпечка. В любой выпечке будет сахар — это 100%. Даже в несладкой.
5. Сладкие десерты. Конфеты, печенье, шоколад, творожные десерты готовые, сырки.
6. Полуфабрикаты. Они всегда содержат сахар, не говоря уже о добавках и консервантах.
7. Сборные приправы. Обычно в гранулированных приправах и готовых соусах количество сахара превышает все допустимые пределы.
8. Продукты для диабетиков. Фруктозу им долгое время навязывали именно потому, что она не сразу повышает уровень сахара в крови. Но она мучает печень и потом все-таки идет в кровь.
9. Низкокалорийные продукты — «лайт», «легкие». Будьте аккуратны — многое «обезжиренное», но с добавками, тоже содержит сахар.
10. Батончики мюсли. Разные «фитнес-батончики» — это ультрапереработанная овсянка и фруктозный сироп, вызывают ожирение и болезни печени. Не надо их есть.
11. Фруктовая консервация и варенья. Двойной удар по печени.
12. Мясная и даже рыбная переработка.
13. Мед. Тоже фруктоза. Так что, при превышении нормы, он мгновенно перестает быть полезным.

Ранее мы рассказывали, какие симптомы являются предвестниками диабета.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

4 ошибки в приготовлении фарша и котлет — вы 100% их делаете: что вы теряете, нарушая технологию

Роберт Де Ниро выронил свои виниры — актёр не смогу решить головоломку со спичками: у вас есть 15 секунд на решение

Белорусы скрывают этот рецепт картофеля: только в лучших ресторанах делают подобное — но теперь сможете и вы

Закупаемся для летнего оформления альпийской горки: спорим, что половину растений вы даже не знаете — редкая красота

Сложная судьба Ирины Безруковой: история личной жизни артистки — как актриса пережила потерю сына и предательство

Да не плов это — второе блюдо из печи: рисовый гарнир с мясом — кто-то готовит в горшочках, кто-то — целый противень

«Она послушно выполняет его приказы, а у самой на лице — такое страдание!» — Ирина Понаровская и Сосо Павлиашвили: почему пара так и не поженилась

Ваш любимый мексиканский сериал начала 90-х: давайте узнаем, что вы за человек по одному лишь названию мыльной оперы

Вечные запои Максим и алкоголизм Гузеевой — Известные артистки и алкоголь: как они победили зависимость

Любит Вин Дизель головоломки со спичками: проверьте свой интеллект — на ответ дано 10 секунд

Тепло, уютно и уродливо: вещи, которые сделают из вас Бабу-Ягу — постарайтесь их избегать

Отличное новогоднее блюдо — красная рыба в цитрусовой глазури: быстро, вкусно, по фэншуй

Популярное