«Бомба замедленного действия» — фруктоза: 13 продуктов, которые содержат это вещество

Интересное 25.02, 16:03

Фруктоза даже вреднее сахара


Чем вредна фруктоза и почему ее стоит ограничивать? Об этом поговорили на канале Дарьи Савельевой. По мнению автора блога, фруктоза — одна из самых противоречивых форм сахара. Появляется все больше исследований, подтверждающих ее связь с ожирением, сердечными заболеваниями, проблемами с печенью, суставами и сосудами.


Итак, основными источниками фруктозы являются следующий 13 продуктов.
1. Фрукты. Их можно есть, но совсем немного, в составе сбалансированного рациона можно добавить к обеду и завтраку — по штуке.
2. Газированные напитки.
3. Соки. Даже свежевыжатые.
4. Выпечка. В любой выпечке будет сахар — это 100%. Даже в несладкой.
5. Сладкие десерты. Конфеты, печенье, шоколад, творожные десерты готовые, сырки.
6. Полуфабрикаты. Они всегда содержат сахар, не говоря уже о добавках и консервантах.
7. Сборные приправы. Обычно в гранулированных приправах и готовых соусах количество сахара превышает все допустимые пределы.
8. Продукты для диабетиков. Фруктозу им долгое время навязывали именно потому, что она не сразу повышает уровень сахара в крови. Но она мучает печень и потом все-таки идет в кровь.
9. Низкокалорийные продукты — «лайт», «легкие». Будьте аккуратны — многое «обезжиренное», но с добавками, тоже содержит сахар.
10. Батончики мюсли. Разные «фитнес-батончики» — это ультрапереработанная овсянка и фруктозный сироп, вызывают ожирение и болезни печени. Не надо их есть.
11. Фруктовая консервация и варенья. Двойной удар по печени.
12. Мясная и даже рыбная переработка.
13. Мед. Тоже фруктоза. Так что, при превышении нормы, он мгновенно перестает быть полезным.

Ранее мы рассказывали, какие симптомы являются предвестниками диабета.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Скованные одним проектом: хрущёвки подняли советского человека в стратосферу — за что мы продолжаем любить эти тесные квартиры

Мы знаем, что вы надели этим утром: счастье, уверенность или воспоминания — просто выберите одно изображение

Сделайте себя счастливым: гармония с собой и миром — это биохимия вашего мозга, и её можно добиться

Архитектурный позор Ярославля: дом табачника Дунаева, который довели до руин — теперь судятся с собственником

5 зелёных друзей, которым нипочём батареи: какие растения чувствуют себя хорошо — и как сделать им ещё лучше

Юлия Проскурякова прервала своё молчание: «Мне дома звезду не надо!» — вот почему решила развестись с Игорем Николаевым

По одёжке не только встречают — по вашему выбору гардероба можно легко рассказать о вас: даже то, как вы себя любите

Все мечты и желания сбудутся — 4 знака Зодиак ждёт успех уже завтра: вот, кому повезёт 4 декабря

Сильвестр Сталлоне съел 3 лимона — наказание за нерешённую головоломку со спичками: на ответ было дано 17 секунд

Заварные лепёшки: только мука, масло и кипяток — будет как в лучшей чайхане

Удивительное растение петрушка: наркотик, мочегонное, помощь для пищеварения — и источник сюжета детективов

Главный счастливчик декабря — только 1 знак Зодиака ждёт поток удачи: успех придёт 4 декабря

Популярное