Снизила высокий холестерин: 3 вида каши — включите в ежедневный рацион
Интересное 25.02, 20:03
Эти крупы известны давно своими полезными свойствами
Какие каши стоит есть для того, чтобы снизить холестерин? Все ли каши одинаково полезны? И в какое время следует употреблять эту еду? На все эти вопросы ответили на канале «Вкусные перемены». Автор блога выделила 3 вида каши, которые, по ее мнению, отлично справляются с высоким холестерином.
Ячменная каша — настоящая королева среди круп. В ней столько бета-глюкана — природного очистителя сосудов. Помогает снизить холестерин. Так, автор за три месяца такого питания снизила его на 11%
Пшённая каша. Так, пара порций в неделю может снизить холестерин на 7-8% Особенно вкусная такая каша с вареной тыквой.
Овсянка. Для такой каши надо замачивать геркулес с вечера. Утром подогрейте, добавьте горстку орехов, ягод и капельку мёда. Прежде чем менять свой рацион питания, обязательно посетите доктора и сдайте анализы.
Ранее мы рассказывали, какие еще продукты помогут снизить холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Назад в СССР: автомобили с универсальными шинами — зимой и летом с одной «резиной»
Зола может навредить — каким растениям и какая зола не подходит: заметки набедокурившего дачника
Пирог из лаваша: простой рецепт плюс идеальный завтрак для всей семьи
Раздел имущества: Петросян и Степаненко задолжали государству полмиллиона рублей — суд состоится скоро
Моя бабушка так варила: повидло из яблок без воды — вкус детства
Крыжовник может начать жировать: правильно удобряем и обрезаем — ягод будет много
Кулинарные фишки времен СССР: современные фуд-блогеры ставят их под сомнение
Кофе и много носков: изменения в русском языке — говорим правильно
Когда не хочется стоять у плиты — готовлю кабачок в духовке: всего 20 минут и готово
Звездный скандал: судьи не пошли навстречу Павлу Прилучному — сын останется жить с матерью
Самые сложные для отношений 3 знака Зодиака обретут гармонию после 27 июля — ваш ангел приготовил для вас особенную встречу
