Снизила высокий холестерин: 3 вида каши — включите в ежедневный рацион
Интересное 25.02, 20:03
Эти крупы известны давно своими полезными свойствами
Какие каши стоит есть для того, чтобы снизить холестерин? Все ли каши одинаково полезны? И в какое время следует употреблять эту еду? На все эти вопросы ответили на канале «Вкусные перемены». Автор блога выделила 3 вида каши, которые, по ее мнению, отлично справляются с высоким холестерином.
Ячменная каша — настоящая королева среди круп. В ней столько бета-глюкана — природного очистителя сосудов. Помогает снизить холестерин. Так, автор за три месяца такого питания снизила его на 11%
Пшённая каша. Так, пара порций в неделю может снизить холестерин на 7-8% Особенно вкусная такая каша с вареной тыквой.
Овсянка. Для такой каши надо замачивать геркулес с вечера. Утром подогрейте, добавьте горстку орехов, ягод и капельку мёда. Прежде чем менять свой рацион питания, обязательно посетите доктора и сдайте анализы.
Ранее мы рассказывали, какие еще продукты помогут снизить холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Проредите свое окружение: 8 признаков токсичных людей
Этот продукт добавляют в воду при уборке: касающиеся мытья полов поверья — народные приметы
Правило трех цветов — гармоничные сочетания: актуальные комбинации — с ярким акцентом
Творожная лепешка — достойный конкурент традиционным сырникам: простой рецепт
3 способа против амбре: боремся с запахом в сельском туалете
Эти 3 привычки делают из вас старушку: Джоржио Армани — об элегантности и стиле
Вампиры не пройдут: чеснок каждый день — в чем польза?
Бюджетное меню — для здоровья: рекомендует доктор Мясников
Гоним тлю с кустов смородины: исчезнет за 10 дней — без химии, безопасно
Крепкая рассада огурцов — все по уму: 5 хитростей от агронома
Образцовое пюре: 6 хитростей — для нежности и вкуса
