Снизила высокий холестерин: 3 вида каши — включите в ежедневный рацион
Интересное 25.02, 20:03
Эти крупы известны давно своими полезными свойствами
Какие каши стоит есть для того, чтобы снизить холестерин? Все ли каши одинаково полезны? И в какое время следует употреблять эту еду? На все эти вопросы ответили на канале «Вкусные перемены». Автор блога выделила 3 вида каши, которые, по ее мнению, отлично справляются с высоким холестерином.
Ячменная каша — настоящая королева среди круп. В ней столько бета-глюкана — природного очистителя сосудов. Помогает снизить холестерин. Так, автор за три месяца такого питания снизила его на 11%
Пшённая каша. Так, пара порций в неделю может снизить холестерин на 7-8% Особенно вкусная такая каша с вареной тыквой.
Овсянка. Для такой каши надо замачивать геркулес с вечера. Утром подогрейте, добавьте горстку орехов, ягод и капельку мёда. Прежде чем менять свой рацион питания, обязательно посетите доктора и сдайте анализы.
Ранее мы рассказывали, какие еще продукты помогут снизить холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Навстречу Огненной Лошадке: изумрудный, жёлтый и коричневый — выбираем цвет наряда по советам астролога
Юрьев-Польский: тишина вместо суеты — идеальный маршрут для тех, кто устал от толп туристов
Не спешите крутить ключ: пауза перед стартом, залог здоровья вашего авто — простые советы для автовладельцев
Скажем «нет» тяжёлым салатам: «Свежесть» — наш любимый рецепт в авторской обработке
«Белый друг» засорился: как прочистить унитаз без нервов и сантехника — 4 рабочих метода
Задачка для людей с высоким IQ: вам предстоит решить математический пример — у вас есть всего 30 секунд
«Покажите телефон»: что делать, когда гаишник просит смартфон — для чего это, и что говорит закон
Созданы побеждать: эти два знака Зодиака проявят себя — прогноз на 24 от астролога
Неоливье: новогодний салат слоями с 4 видами мяса — сытно, оригинально, эффектно
Декабрь — последний шанс: что сделать прямо сейчас — чтобы декабрист зацвёл пышно, а не скинул бутоны
Хозяин, да ты лучший: кошки, которые обожают хозяев — если хотите лучшего друга, заводите
