Рекомендуют даже людям с высоким холестерином: ученые считают, что полезно съедать до 6 яиц в неделю

Ученые считают, что яйца должны быть обязательно в рационе

Потребление яиц снижает риск смертей от болезней сердца. Данные опубликовали New Atlas. В сообщении сказано, что для профилактики указанных заболеваний надо съедать в неделю до 6 яиц. Причем, это касается и людей с высоким холестерином.

В яйцах много белка, витаминов и фолиевой кислоты. Однако, многие отказываются от данного продукта из-за опасений повышения холестерина.

Так, ученые провели эксперимент с участием почти 10 тысяч людей старше 70 лет. Их разделили на 3 группы — не употребляющие яйца, те, кто ест их редко и тех, кто ест яйца каждый день.

Исследование показало, что у участников, которые потребляли яйца еженедельно, риск сердечно-сосудистой смертности был на 44% ниже по сравнению с теми, кто их совсем не ел.

Кроме того, ученые выявили, что риск смертей от сердечно-сосудистых заболеваний не был связан с повышенным уровнем холестерина или жиров в крови.

Ранее мы рассказывали, каким образом снизить холестерин, заменив некоторые продукты в рационе.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik