Теперь ясно, почему от этих продуктов повышается холестерин: умелая «маскировка» или далеко не «полезная» еда

5 продуктов, которые едят многие, считая, что она полезна

Эти продукты позиционируются, как полезные, однако, это далеко от истины, считают авторы канала «Академия вкуса». Они привели список из 5 продуктов, чья польза под сомнением.

Продукт первый — сыры жирных сортов. В 100 граммах твердого сыра почти половина дневной нормы жира. Поэтому замените жирные сорта на легкие. Ограничивайте порцию до 30-40 г.

Продукт второй — много растительного масла. Даже оливковое или льняное масло невероятно калорийно. Поэтому важно использовать по 1-2 чайные ложки на блюдо.

Продукт третий — орехи и семечки. Есть их «горстями» — не лучшая идея, там содержится почти 200-300 калорий.

Продукт четвертый — фруктовые соки из магазина. В одном стакане сока 5 ложек сахара. Разбавляйте сок водой 1:1, а лучше съедайте фрукты целиком. Так вы получите больше клетчатки и меньше сахара.

Продукт пятый — «диетическая» выпечка. Фитнес-батончики и «полезные» печенья на деле часто содержат маргарин. А еще, скрытые сахара и трансжиры. Поэтому лучше готовьте вкусненькое сами, дома.

Ранее мы рассказывали, почему медики после 40 лет рекомендуют употреблять в пищу богатые нитратами продукты.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik