Живот перестанет быть жёстким и дискомфорт уйдет: эти привычки избавят от запоров после 55 лет
Интересное 14.03, 18:09
3 привычки по утрам для нормализации работы ЖКТ
На канале «Академия вкуса» поведали о 3 привычках, которые избавят от запоров. Они будут особенно полезными для тех, кто перешагнул полувековой рубеж.
Привычка первая — вода с лимоном натощак. Обычная тёплая вода с несколькими каплями лимона запускает обменные процессы в организме и помогает «разбудить» пищеварение. Эффект будет заметен через несколько дней, живот больше не будет жестким и уйдет дискомфорт.
Привычка вторая — 15 минут йоги. Начните с простых движений — наклоны, растяжка. Важно, чтобы такая разминка стала ежедневным ритуалом. Движение поможет разбудить тело, улучшить кровообращение и стимулировать пищеварение.
Привычка третья — правильный завтрак. Важно начинать утренний прием пищи с клетчатки. Например, с овсянки с фруктами и орехами. Такой завтрак будет давать чувство сытости, но не будет перегружать.
Ранее мы рассказывали, как йога влияет на здоровье суставов.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Делаем из ботвы компост: правильно готовьте удобрение — на растениях могут быть грибки и слизни
Коко Шанель и ее 5 правил элегантной дамы: все логично и просто — быть неотразимой легко
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
