16+
14/03/25
Пятница
17:17
3 привычки по утрам для нормализации работы ЖКТ
На канале «Академия вкуса» поведали о 3 привычках, которые избавят от запоров. Они будут особенно полезными для тех, кто перешагнул полувековой рубеж.
Привычка первая — вода с лимоном натощак. Обычная тёплая вода с несколькими каплями лимона запускает обменные процессы в организме и помогает «разбудить» пищеварение. Эффект будет заметен через несколько дней, живот больше не будет жестким и уйдет дискомфорт.
Привычка вторая — 15 минут йоги. Начните с простых движений — наклоны, растяжка. Важно, чтобы такая разминка стала ежедневным ритуалом. Движение поможет разбудить тело, улучшить кровообращение и стимулировать пищеварение.
Привычка третья — правильный завтрак. Важно начинать утренний прием пищи с клетчатки. Например, с овсянки с фруктами и орехами. Такой завтрак будет давать чувство сытости, но не будет перегружать.
Ранее мы рассказывали, как йога влияет на здоровье суставов.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
