Живот перестанет быть жёстким и дискомфорт уйдет: эти привычки избавят от запоров после 55 лет
Интересное 14.03, 18:09
3 привычки по утрам для нормализации работы ЖКТ
На канале «Академия вкуса» поведали о 3 привычках, которые избавят от запоров. Они будут особенно полезными для тех, кто перешагнул полувековой рубеж.
Привычка первая — вода с лимоном натощак. Обычная тёплая вода с несколькими каплями лимона запускает обменные процессы в организме и помогает «разбудить» пищеварение. Эффект будет заметен через несколько дней, живот больше не будет жестким и уйдет дискомфорт.
Привычка вторая — 15 минут йоги. Начните с простых движений — наклоны, растяжка. Важно, чтобы такая разминка стала ежедневным ритуалом. Движение поможет разбудить тело, улучшить кровообращение и стимулировать пищеварение.
Привычка третья — правильный завтрак. Важно начинать утренний прием пищи с клетчатки. Например, с овсянки с фруктами и орехами. Такой завтрак будет давать чувство сытости, но не будет перегружать.
Ранее мы рассказывали, как йога влияет на здоровье суставов.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Как выглядеть дорого в обычной одежде: секреты «тихой роскоши» — уход, крой и правильные материалы
Вкус детства: легендарные орешки со сгущёнкой из СССР — секретный рецепт нашей бабушки
Новые правила снятия наличных: банк проверяет каждое движение — что изменится для вас
Хвостатое перемирие: как подружить кошку с собакой и выбрать идеальную породу для дуэта
Ваши 15 секунд славы: решите эту головоломку как можно скорее — сделайте пример правильным
Хлеб на грани — не выбрасывайте: чёрствый батон за 15 минут превращается в сухариков-спасителей
На чиле, на расслабоне: эти два знака Зодиака заслужили отдых — прогноз на 25 декабря от астропсихолога
Любимый вкус папы: курица, брусника и медовая глазурь — готовим легендарный рулет для новогоднего стола
5 способов испортить дорогую кухню: стереотипы бедности — как избавиться и что исправить
Общение уровня «бог»: эти два знака Зодиака затмят всех — прогноз на 25 декабря от астролога
Заливной пирог с капустой: вкусно, быстро и очень сытно — он станет для вас дежурным
