Живот перестанет быть жёстким и дискомфорт уйдет: эти привычки избавят от запоров после 55 лет
Интересное 14.03.2025, 18:09
3 привычки по утрам для нормализации работы ЖКТ
На канале «Академия вкуса» поведали о 3 привычках, которые избавят от запоров. Они будут особенно полезными для тех, кто перешагнул полувековой рубеж.
Привычка первая — вода с лимоном натощак. Обычная тёплая вода с несколькими каплями лимона запускает обменные процессы в организме и помогает «разбудить» пищеварение. Эффект будет заметен через несколько дней, живот больше не будет жестким и уйдет дискомфорт.
Привычка вторая — 15 минут йоги. Начните с простых движений — наклоны, растяжка. Важно, чтобы такая разминка стала ежедневным ритуалом. Движение поможет разбудить тело, улучшить кровообращение и стимулировать пищеварение.
Привычка третья — правильный завтрак. Важно начинать утренний прием пищи с клетчатки. Например, с овсянки с фруктами и орехами. Такой завтрак будет давать чувство сытости, но не будет перегружать.
Ранее мы рассказывали, как йога влияет на здоровье суставов.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Что бесит в санузле после ремонта: 8 ошибок, которые лучше не допускать
Раскрой свои чары — выбери 1 котел с зельем: психологическая магия
Цветочный код богини: раскрываем ваш архетип женственности — ищем внутреннюю силу
Скрытые препятствия — заглянем в подсознание через 1 картину: быстрый визуальный тест
Мелочи решают все: 4 элементарных лайфхака на кухне — жаль, что вы не знали этого раньше
