Может вызывать резкие скачки сахара в крови: эта каша подходит не всем — все зависит от организма
Интересное 18.03, 21:07
Иногда от овсянки болит желудок
Порой овсянка может вызывать резкие скачки сахара в крови и раздражать желудок. Поэтому этот продукт надо употреблять, следуя следующим правилам. Важно, правильно готовить овсянку и сочетать с другими продуктами.
• Выбирайте цельнозерновую овсянку, пользы от быстрорастворимой почти никакой.
• Не ешьте овсянку каждый день — чередуйте её с другими вариантами завтраков.
• Добавляйте в кашу белок — орехи, творог, яйца. Будут уместны и полезные жиры — семена, масло, орехи.
• Овсянку не стоит есть натощак, если у вас чувствительный желудок.
Таким образом, овсянка подходит не всем, всё зависит от индивидуальных аспектов. Поэтому комбинируйте овсянку с другими продуктами и ищите ей замену из других вариантов каш.
Ранее мы рассказывали, что овсяная и другие каши могут снизить холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
«Три стакана» — сочный торт с какао: ничем не хуже черемухового — готовится быстро и просто
Стерилизация банок в микроволновке: насколько это правильно — мнение против
Леди Фортуна вознесет к успеху: 3 знака зодиака, для которых грядут приятные изменения — прогноз на 6 сентября
Заготовка дубовых и липовых веников — успеваем до середины сентября: здоровье и хорошее настроение на всю зиму
7 вещей, которые создадут вам дорогой образ: скорее всего, они уже есть в вашем шкафу — или должны там появиться
Загадочный Китай — что можно узнать про жителей за короткую поездку — и почему нужно радоваться четному числу желтых хризантем
Наследил в интернете — потерял работу: что такое «цифровой след» и как он может вам навредить
Обувь, которая вас убьет: а если не убьет вас — убьет ваши ноги, позвоночник и вены — выбираем обувь на каблуке
Подливка для котлет по советскому рецепту: этот вкус знаком из детства — возьмите на заметку
Квартира Глюкозы в доме на набережной: красная спальня, черная ванна с окном — и знаменитые соседи
Уран вступает в ретроградную фазу: после 6 сентября ожидаются потрясения – советы астрологов в сложный период
