Может вызывать резкие скачки сахара в крови: эта каша подходит не всем — все зависит от организма
Интересное 18.03, 21:07
Иногда от овсянки болит желудок
Порой овсянка может вызывать резкие скачки сахара в крови и раздражать желудок. Поэтому этот продукт надо употреблять, следуя следующим правилам. Важно, правильно готовить овсянку и сочетать с другими продуктами.
• Выбирайте цельнозерновую овсянку, пользы от быстрорастворимой почти никакой.
• Не ешьте овсянку каждый день — чередуйте её с другими вариантами завтраков.
• Добавляйте в кашу белок — орехи, творог, яйца. Будут уместны и полезные жиры — семена, масло, орехи.
• Овсянку не стоит есть натощак, если у вас чувствительный желудок.
Таким образом, овсянка подходит не всем, всё зависит от индивидуальных аспектов. Поэтому комбинируйте овсянку с другими продуктами и ищите ей замену из других вариантов каш.
Ранее мы рассказывали, что овсяная и другие каши могут снизить холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Голодным не уйдёшь: чем угощают на завтраке в Турции — это целый ритуал
Чтобы сердце билось долго: советы по сохранению здоровья от знаменитого врача Акчурина — применить сможет каждый
Волшебный завтрак с заморскими фруктами: ела так месяц — и буквально преобразилась — ушли отеки, высыпания, нормализовался стул и стала лучше спать
Это приносит в дом несчастье: от чего нужно избавиться, чтобы жить хорошо — китайский метод поверг в шок
19 октября — отличный день календаря для каждого из знаков Зодиака: Львам — валяться, Весам — тусить, Козерогам — прикусить язык
Мифы о питании Гурченко: питалась маковой росой или могла среди ночи навернуть жареной картошки — и откуда тогда такая фигура
Любовь может все: семейная драма Ольги Сутуловой и Евгения Стычкина — как их соединила судьба
Не расслабляясь: какую ошибку чаще всего совершают при употреблении белого вина — я была в шоке
21 октября желания сбудутся у этих трёх знаков Зодиака: Луна перешла в знак Весы — поменьше неуверенности
Искусство равновесия: как найти общий язык с самым переменчивым знаком зодиака — подбираем ключи
Со времён СССР мои ноги всегда в тепле: спасибо деду — научил делать любую обувь тёплой
