Назван «витаминный» салат для здоровья сосудов: снизит холестерин — бляшки не появятся
Интересное 19.03, 23:03
Эти продукты очистят артерии
Главной причиной того, что стенки сосудов покрываются бляшками, становится чрезмерное увлечение жирной и переработанной едой.
Но есть продукты, которые помогаю снизить уровень холестерина. В этот список специалисты овес и клюквенный сок. Согласно исследованиям, ежедневное употребление 1,5 стакана овса снижает уровень холестерина на 20%. А клюквенный сок улучшает работу почек.
Также для здоровья сосудов необходимы фрукты — киви, виноград, дыня. В них много антиоксидантов и органических соединений.
Этот список не мог обойтись без овощей и листовой зелени. В числе рекомендуемых —чеснок, шпинат, помидоры. А если добавить к ним оливковое масло, получится «витаминный» салат для сосудов. А все благодаря ликопину и фолиевой кислоте, которые содержатся в помидорах и шпинате.
Ранее мы рассказывали, как шпинат способствует выработке в организме оксида азота — вещества, которое необходимо для улучшения памяти.
Читайте также
Идеальный ужин: пирог с фаршем — когда надоели банальные и полезные блюда
Простой ход, но нужен счёт — твой IQ ответ найдёт: реши эту головоломку со спичками за 20 секунд
Чем удивить за семейным ужином: польский бигос — сытное открытие на лад русской солянки
Самоценность: этим двум знакам Зодиака стоит сфокусироваться на себе — прогноз астропсихолога
Укрощаем куриное филе: как не испортить продукт — и получить нежнейшее и сочнейшее мясо
Не говорят, но делают: зачем добавляют уксус в тесто — и не рассказывают о секрете
Пора отдохнуть: Звезды велят этим двум знакам Зодиака взять паузу в делах — прогноз от астролога
Щебень в отмостке — не для декорации, а для спасения фундамента: задумали стройку — изучите матчасть
Праздничное меню: что подать Огненной Лошадке, а что — строго табу для успеха и счастья в новом году
База быть обязана: что в неё войдёт в 2026 году — перетрясаем шкафы
Дорогой нож не режет: дело не в заточке — шеф-повар назвал 4 главные ошибки
