Назван «витаминный» салат для здоровья сосудов: снизит холестерин — бляшки не появятся

Эти продукты очистят артерии

Главной причиной того, что стенки сосудов покрываются бляшками, становится чрезмерное увлечение жирной и переработанной едой.

Но есть продукты, которые помогаю снизить уровень холестерина. В этот список специалисты овес и клюквенный сок. Согласно исследованиям, ежедневное употребление 1,5 стакана овса снижает уровень холестерина на 20%. А клюквенный сок улучшает работу почек.

Также для здоровья сосудов необходимы фрукты — киви, виноград, дыня. В них много антиоксидантов и органических соединений.

Этот список не мог обойтись без овощей и листовой зелени. В числе рекомендуемых —чеснок, шпинат, помидоры. А если добавить к ним оливковое масло, получится «витаминный» салат для сосудов. А все благодаря ликопину и фолиевой кислоте, которые содержатся в помидорах и шпинате.

Ранее мы рассказывали, как шпинат способствует выработке в организме оксида азота — вещества, которое необходимо для улучшения памяти.