Вместо плавленого сыра и сладкого йогурта: 2 полезных кисломолочных продукта — обогатят ваш рацион
Интересное 20.03, 12:09
Полезные кисломолочные продукты
Пользу кисломолочной продукции сложно переоценить, но есть и вовсе бесполезные продукты. Например, плавленые сыры и обезжиренные сладкие йогурты. Диетологи советую от них отказываться. Но эти продукты можно заменить аналогичными.
Натуральный йогурт. Его преимущества в том, что он не содержит вредных добавок, красителей, консервантов. Натуральный йогурт содержит белки, кальций, витамины B12. Все эти элементы необходимы для поддержания здоровья костей, мышечной и нервной систем.
Немаловажную роль играют и пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддерживают работу ЖКТ. Натуральные йогурты могут стать спасением для людей с лактозной непереносимостью.
Плавленые сыры можно успешно заменить на сыры из овечьего и козьего молока. В отличии от коровьего, такие сыры содержат больше белка, железа и кальция, в них также меньше лактозы. Второй отличительный момент — вкусовые качества.
Такие сыры обладают более насыщенным вкусом, что может привлечь гурманов. В этих сырах также много антиоксидантов, селена, витамина Е. Все это улучшает работу пищеварение и укрепляет иммунитет.
Ранее мы рассказывали, почему сыры жирных сортов вызывают повышение холестерина.
Читайте также
«Она послушно выполняет его приказы, а у самой на лице — такое страдание!» — Ирина Понаровская и Сосо Павлиашвили: почему пара так и не поженилась
Ваш любимый мексиканский сериал начала 90-х: давайте узнаем, что вы за человек по одному лишь названию мыльной оперы
Вечные запои Максим и алкоголизм Гузеевой — Известные артистки и алкоголь: как они победили зависимость
Любит Вин Дизель головоломки со спичками: проверьте свой интеллект — на ответ дано 10 секунд
Тепло, уютно и уродливо: вещи, которые сделают из вас Бабу-Ягу — постарайтесь их избегать
Отличное новогоднее блюдо — красная рыба в цитрусовой глазури: быстро, вкусно, по фэншуй
Не белой блузкой единой — с чем носить чёрные брюки: 5 стильных образов для любого возраста
Уход за орхидеями для цветения: когда отпускать на отдых — а когда бодрить и требовать красоты
Швейцарские драники «Рести»: вкуснее картошку вы ещё не готовили — быстрый рецепт на завтрак
От каких 3 качеств женщины мужчины уходят: не видят смысла вкладывать силы — и ведь их можно понять
5 комнатных растений на зиму: добавляем ярких красок в дом — от фикуса до потоса
