После 50: как предотвратить сгущение крови – 5 доступных продуктов и простые советы

Сгущение крови: причины и советы

Густая кровь — это не только риск тромбообразования, но и повышенная нагрузка на сердце, поэтому стоит обратить внимание на этот аспект здоровья.
Основные симптомы сгущенной крови: хроническая усталость, головные боли, онемение конечностей, бледность кожи.
Причин может быть много, например, недостаток воды, чрезмерное употребление кофеина и белка в рационе.

5 продуктов-разжижителей крови:
1. Чеснок — природный антикоагулянт.
2. Имбирь — улучшает микроциркуляцию.
3. Кислые ягоды — источник витамина С.
4. Льняное масло — оно богато Омега-3, достаточно 1 ст. л. утром.
5. Артишоки — поддерживает здоровье печени.

Советы для профилактики:
— Пейте 6-8 стаканов воды в день.
— Съедайте 3 порции белка (70 г для 70 кг веса).
— Добавляйте 1 продукт-разжижитель в рацион.
— Делайте 5 минут упражнений для улучшения кровообращения.

При любых проявлениях симптомов нужно сразу обращаться к врачу!

Ранее мы делились другими советами для здоровья.