От резких скачков сахара и запора: утренние ритуалы после 50 лет — отказ от кофе и каши
Интересное 18.04, 13:05
Углеводы и кофеин по утрам вызывают резкие скачки сахара
Как часто вы начинаете свой день с чашки кофе? Наверное, каждый день. Однако, некоторые считают, что это вредно, особенно после 50 лет.
Кофе и каша могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Особенно это касается диабетиков.
Лучшее начало дня — белковый завтрак с добавлением жиров. Например, омлет с овощами или рыба с орехами. Такая еда подарит чувство сытости на долго и поможет восполнить потери мышечной массы.
Важный утренний ритуал — стакан волы с лимоном. Эта привычка поможет организму очищаться и ускорит обмен веществ.
Таким образом, чем больше овощей и меньше углеводов в рационе по утрам, тем больше энергии и меньше негативных последствий. К тому же улучшается работа ЖКТ, уходят на нет запоры.
Ранее мы рассказывали о вреде и пользе кофе.
Читайте также
Делаем из ботвы компост: правильно готовьте удобрение — на растениях могут быть грибки и слизни
Коко Шанель и ее 5 правил элегантной дамы: все логично и просто — быть неотразимой легко
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
