От резких скачков сахара и запора: утренние ритуалы после 50 лет — отказ от кофе и каши
Интересное 18.04.2025, 13:05
Углеводы и кофеин по утрам вызывают резкие скачки сахара
Как часто вы начинаете свой день с чашки кофе? Наверное, каждый день. Однако, некоторые считают, что это вредно, особенно после 50 лет.
Кофе и каша могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Особенно это касается диабетиков.
Лучшее начало дня — белковый завтрак с добавлением жиров. Например, омлет с овощами или рыба с орехами. Такая еда подарит чувство сытости на долго и поможет восполнить потери мышечной массы.
Важный утренний ритуал — стакан волы с лимоном. Эта привычка поможет организму очищаться и ускорит обмен веществ.
Таким образом, чем больше овощей и меньше углеводов в рационе по утрам, тем больше энергии и меньше негативных последствий. К тому же улучшается работа ЖКТ, уходят на нет запоры.
Ранее мы рассказывали о вреде и пользе кофе.
Читайте также
Ловушка под снегом: как из-за стёртой разметки не лишиться прав на полгода этой зимой
Томатный или апельсиновый: какой сок выбрать для пользы и здоровья
Головоломка со спичками: сможете ли вы исправить ошибку в примере — переложив всего 1 элемент?
Сначала сковорода, потом пароварка: мой личный секрет идеальных беляшей с сочной начинкой
Заменила утренний кофе на салат из капусты: как я победила зимние отеки за неделю
Народные приметы на 23 января: что нельзя выносить из дома в день Григория Нисского — чтобы не потерять удачу на все лето
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы начать день без вздутия и тяжести — топ-3 быстрых рецепта для всей семьи
Пышные творожные пончики из детства — готовлю их своим детям по рецепту, который никогда не подводит
Кефир на завтрак, мисо на обед и капуста на ужин: кишечник скажет «спасибо»
Болит живот: как эмоции влияют на работу желудка — ответ гастроэнтеролога
Грязное и неприятно пахнущее белье после стирки — виноват не порошок, а забытый всеми сливной фильтр
