Эти 4 привычки нарушают работу мозга: предотвратите негатив — советы нейробиолога
Интересное 21.04, 14:03
Психическое здоровье и функционирование мозга
На канале «Просто о жизни и воспитании» представили мнение известного нейробиолога Эмили Макдональд. Она считает, что есть несколько привычек, которые негативно сказываются на работе мозга.
Первая вредная привычка — скролить мобильный телефон сразу после пробуждения. Ученый советует брать телефон в руки после того, как пройдёт полчаса со времени вашего подъема. Кроме того, перед сном также надо отключать гаджеты — телевизоры, радио, интернет на телефоне.
Второй момент, на который указывает Эмили Макдональд — питание и отбор продуктов. Иными словами, нельзя класть в рот, что попало.
Для того, чтобы защищать мозг от негативной информации надо отказаться от просмотра фильмов ужасов и подобных сериалов. Кроме того, надо сократить поток информации. Она удручает и перенапрягает мозг.
Четвертая привычка — недосыпание. Доктор Макдональд подчёркивает, что хронический недостаток сна ухудшает память. Для поддержания психического здоровья и работы мозга также полезна медитация.
Ранее мы рассказывали, какие продукты позволят лучше спать.
Читайте также
Кожа, джинса и шерсть — купите одну дорогую универсальную куртку вместо десятка на конкретный случай: как правильно выбрать вещь мечты
Больше 5 в одни руки не давать: как Дума борется с дропперами — с 1 декабря ограничат количество банковских карт у граждан
Пивной завод России с традициями: Вячеслав Гампль и его наследие — открытое брожение придаёт напитку неповторимый вкус
Не сносится и не передумают: какой тренд останется в силе в 2026 — дизайнеры надолго вцепились в кофейный и коричневый
Цитрусовые: не настоящая аллергия и польза для печени — мнение нутрициолога Анны Дивинской
А давайте удивим наследников, подумал банк и выдал долг через два года после смерти человека: что сказали суды — и что оказались должны наследники
Поддельный алкоголь теперь вычислить легко: вы можете проконтролировать каждую бутылку через приложение — или проверьте основные моменты на глаз
Проще выкинуть: стоит ли отстирывать белые носки хитрыми способами — или стоит считать их одноразовой вещью
Досрочное закрытие кредита: убедитесь, что закрыли его не только вы — банки вспоминают об оставшемся долге спустя годы
Минусы панорамных окон: модно, красиво — и жутко опасно, особенно если у вас перебои с финансами
Ударим в грязь всей семьёй: бардак и неопрятность в жилом пространстве — как избавиться от многолетней привычки жить в грязи
