Эти 4 привычки нарушают работу мозга: предотвратите негатив — советы нейробиолога
Интересное 21.04, 14:03
Психическое здоровье и функционирование мозга
На канале «Просто о жизни и воспитании» представили мнение известного нейробиолога Эмили Макдональд. Она считает, что есть несколько привычек, которые негативно сказываются на работе мозга.
Первая вредная привычка — скролить мобильный телефон сразу после пробуждения. Ученый советует брать телефон в руки после того, как пройдёт полчаса со времени вашего подъема. Кроме того, перед сном также надо отключать гаджеты — телевизоры, радио, интернет на телефоне.
Второй момент, на который указывает Эмили Макдональд — питание и отбор продуктов. Иными словами, нельзя класть в рот, что попало.
Для того, чтобы защищать мозг от негативной информации надо отказаться от просмотра фильмов ужасов и подобных сериалов. Кроме того, надо сократить поток информации. Она удручает и перенапрягает мозг.
Четвертая привычка — недосыпание. Доктор Макдональд подчёркивает, что хронический недостаток сна ухудшает память. Для поддержания психического здоровья и работы мозга также полезна медитация.
Ранее мы рассказывали, какие продукты позволят лучше спать.
Читайте также
Предотвращаем катастрофу: кровь густеет, вызывая тромбозы — причины и советы
Второй царь при Петре: что стало с Александром Меншиковым — как все потерять одним днем
Наступает время чудес: последние числа августа принесут 2 знакам Зодиака головокружительный успех — их ждут богатство и удача
Мясников назвал дешевейший полезный салат: сплошь витамин Д и омега — вы поразитесь, что забыли о нем
Выполняем план по омега-3 кислотам: рацион против воспалений — по правилам и со вкусом
Кардиологи не советуют есть эти продукты: ухудшите здоровье сердца — а значит, и жизнь себе сократите
Не прощу, не забуду: 5 злопамятных знаков Зодиака — мстить будет лишь один
Дом мечты: особняк Полины Гагариной — здесь живет идеальная счастливая семья
Поджелудочная тревожится — организм разбалтывается: на что обратить внимание и обратиться к врачу
Посылка со счастьем придет по адресу 2 знаков Зодиака: после 27 августа у них наладится личная жизнь
Лечо по-советски: рецепт из прошлого, который уплетают в настоящем — ничего лучше пока не изобрели
