Эти 4 привычки нарушают работу мозга: предотвратите негатив — советы нейробиолога
Интересное 21.04, 14:03
Психическое здоровье и функционирование мозга
На канале «Просто о жизни и воспитании» представили мнение известного нейробиолога Эмили Макдональд. Она считает, что есть несколько привычек, которые негативно сказываются на работе мозга.
Первая вредная привычка — скролить мобильный телефон сразу после пробуждения. Ученый советует брать телефон в руки после того, как пройдёт полчаса со времени вашего подъема. Кроме того, перед сном также надо отключать гаджеты — телевизоры, радио, интернет на телефоне.
Второй момент, на который указывает Эмили Макдональд — питание и отбор продуктов. Иными словами, нельзя класть в рот, что попало.
Для того, чтобы защищать мозг от негативной информации надо отказаться от просмотра фильмов ужасов и подобных сериалов. Кроме того, надо сократить поток информации. Она удручает и перенапрягает мозг.
Четвертая привычка — недосыпание. Доктор Макдональд подчёркивает, что хронический недостаток сна ухудшает память. Для поддержания психического здоровья и работы мозга также полезна медитация.
Ранее мы рассказывали, какие продукты позволят лучше спать.
Читайте также
Если долго говорить про печаль, она постучится в дверь: трагедии Бориса Корчевникова — вместо двух счастливых браков остался жить с мамой
Первый пример для начинающих: головоломки полетят, как орехи из щелкунчика — готовьтесь стать умнее
Женское счастье Наталии Антоновой: венчаный муж обижал, а случайное знакомство подарило смысл жизни
Скажи мне, кто твой друг: книга — лучший друг человека, поэтому её выбор может описать ваш характер
Мать Наташи Королевой хочет получить гражданство России — Никита Михалков выступил против: о чем спор
Иван Стебунов стал отцом в 43 — сыну выбирали имя с непременной буквой «Р»: выиграло имя, совпадающее с одной из ролей актёра
Ёлка-2026: наряжаем по нумерологии, украшаем по символике — как привлечь удачу в новом году
Психологический тест: ваш любимый мультперсонаж — выдаст ваши чувства с головой
Мудрость и возраст Алисы Фрейндлих: не теребите детей, они повзрослеют — и придут сами
А финики можно: эксперты рассказали, как есть сухофрукт — главное, вымочить в воде
Тише едешь — дальше будешь: эти два знака словили дзен — прогноз от астропсихолога
