Эти 4 привычки нарушают работу мозга: предотвратите негатив — советы нейробиолога
Интересное 21.04, 14:03
Психическое здоровье и функционирование мозга
На канале «Просто о жизни и воспитании» представили мнение известного нейробиолога Эмили Макдональд. Она считает, что есть несколько привычек, которые негативно сказываются на работе мозга.
Первая вредная привычка — скролить мобильный телефон сразу после пробуждения. Ученый советует брать телефон в руки после того, как пройдёт полчаса со времени вашего подъема. Кроме того, перед сном также надо отключать гаджеты — телевизоры, радио, интернет на телефоне.
Второй момент, на который указывает Эмили Макдональд — питание и отбор продуктов. Иными словами, нельзя класть в рот, что попало.
Для того, чтобы защищать мозг от негативной информации надо отказаться от просмотра фильмов ужасов и подобных сериалов. Кроме того, надо сократить поток информации. Она удручает и перенапрягает мозг.
Четвертая привычка — недосыпание. Доктор Макдональд подчёркивает, что хронический недостаток сна ухудшает память. Для поддержания психического здоровья и работы мозга также полезна медитация.
Ранее мы рассказывали, какие продукты позволят лучше спать.
Читайте также
Всем рассказываю один рецепт салата, но с разными названиями — и все думают, что я много готовлю: на самом деле всего четыре ингредиента
По полкило овощей и фруктов каждый день — рацион теледоктора Мясникова: а еще яичница с беконом и оладьи
Никаких уколов красоты: 4 хитрости сохранят молодость — косметолог не нужен
Когда родит Бузова: сроки поставила сама певица — а ей уже приписали усыновление малыша из мести
Романтика, страсть, деньги — что важно для женщины: приоритеты согласно возрасту — от 20 до 50
Каравелла с сокровищами причалит в вашу бухту: 2 созвездия озолотит наступивший июль — готовьте закрома
Типичная схема кражи средств с ваших счетов: звонок, еще звонок — и вот вы не только обворованы, но еще и должны
Этот электроприбор самый «прожорливый»: сколько электроэнергии потребляет бытовая техника в доме — ватты и киловатты
Найдешь 7 слов - за 2 минуты: только 1 из 10 справился с задачей
Опасность тромбоза определяем сами: без анализов и вита к врачу — это может спасти вашу жизнь
Готовь сани летом, а новогодний рецепт — в июле: пирог с мандаринами от моей мамы
