Эти 4 привычки нарушают работу мозга: предотвратите негатив — советы нейробиолога
Интересное 21.04.2025, 14:03
Психическое здоровье и функционирование мозга
На канале «Просто о жизни и воспитании» представили мнение известного нейробиолога Эмили Макдональд. Она считает, что есть несколько привычек, которые негативно сказываются на работе мозга.
Первая вредная привычка — скролить мобильный телефон сразу после пробуждения. Ученый советует брать телефон в руки после того, как пройдёт полчаса со времени вашего подъема. Кроме того, перед сном также надо отключать гаджеты — телевизоры, радио, интернет на телефоне.
Второй момент, на который указывает Эмили Макдональд — питание и отбор продуктов. Иными словами, нельзя класть в рот, что попало.
Для того, чтобы защищать мозг от негативной информации надо отказаться от просмотра фильмов ужасов и подобных сериалов. Кроме того, надо сократить поток информации. Она удручает и перенапрягает мозг.
Четвертая привычка — недосыпание. Доктор Макдональд подчёркивает, что хронический недостаток сна ухудшает память. Для поддержания психического здоровья и работы мозга также полезна медитация.
Ранее мы рассказывали, какие продукты позволят лучше спать.
Читайте также
Зажмуритесь от блеска: чистим лейку душа от каменного налёта — простыми копеечными средствами, которые есть дома у каждого
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
