Чистим сосуды — помогаем сердцу: 8 продуктов — для генеральной уборки организма
Интересное 21.04.2025, 21:31
Прочь, атеросклероз
Полезные омега-3 жирные кислоты способны растворять холестериновые бляшки. Это вещество содержится в жирной рыбе. Если лосось не по карману, выбирайте скумбрию, селедку, мойву.
Цитрусовые содержат витамин С и флавоноиды. Эти вещества способны снижать давление, улучшая кровоток.
Грецкие орехи восстанавливают стенки сосудов, делая их эластичнее, благодаря антиоксидантам, полезным жирам и витаминам в своем составе. Съедайте не более 30 г в день — они очень калорийны.
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Этот продукт снижает воспаления, нормализуют уровень холестерина и поддерживает гормональный баланс. Дневная норма — не более пары столовых ложек в день.
Куркума — природный антиоксидант, замедляющий процессы старения в клетках. Также это натуральное противовоспалительное средство. Куркума нормализует обмен веществ и предотвращает жировые накопления в сосудах. Такими же свойствами обладает и корица. Кроме того, она регулирует уровень глюкозы, что актуально для людей с сахарным диабетом.
Зеленый чай — мощный антиоксидант. Он содержит катехины — вещества, улучшающие здоровье сердца и сосудов. Гранат способен пресекать ряд патологий сердечно-сосудистой системы.
Мы уже писали о продуктах, снижающих уровень холестерина.
Читайте также
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
Стиль Жаклин Кеннеди: обновили с подругами гардероб — мужские костюмы и белые сапоги снова стали последним трендом
