Помогите почкам — способствуйте выведению мочевой кислоты: какие продукты добавить в рацион после 55 лет

 Эти три фактора делают ваше питание менее полезным

Излишки мочевой кислоты, скапливаясь, наносят вред суставам. Поэтому важно вовремя выводить это вещество из организма, а лучше и вовсе не накапливать. Этому способствуют 3 привычки.

Привычка 1 — слишком много мяса и субпродуктов в рационе. Эти продукты переполняют организм пуринами, которые образуют мочевую кислоту. Альтернативой могут стать рыба, куриное мясо, растительность.

Привычка 2 — много сахара и фруктозы в рационе. Если вы часто употребляете конфеты, мед и газировку, все это стимулирует выработку мочевой кислоты. Решением проблемы может стать замена фруктов на ягоды, также пейте больше травяных чаев и чистую поду.

Привычка 3 — недостаточное употребление овощей и воды. Если мало воды, то почки хуже работают и не могут справиться с выведением мочевой кислоты. Для восполнения дефицита добавьте в питание больше зелени и зеленых овощей.

Ранее мы рассказывали, в каких продуктах больше всего коллагена, полезного для здоровья суставов.