«Лучшее — враг хорошего»: во всем важен баланс — популярные витамины и побочка от них

Эти витамины могут вызвать ослабление конечностей у пожилых людей

Игорь Ботоговский в своем очередном посте отметил важность продуманного приема витаминов. По мнению автора, когда пожилые люди начинают принимать много различных препаратов, это может негативно сказаться на силе ног.

Витамин B6, избыток пиридоксина приводит к периферической нейропатии — руки и ноги становятся «ватными», конечности немеют, бегают мурашки.

Витамин E защищает клетки от окислительного стресса, но согласно исследованиям, пожилые, получавшие добавочный токоферол, падали чаще, чем те, кто обходился без него.

Витамин D — пить надо в меру. Пользу «солнечного» витамина сложно переоценить, но его переизбыток даже хуже, чем недостаток.

Ранее мы рассказывали, какие признаки свидетельствуют о нехватке витаминов.