Вред каши после 55 лет: замена привычного завтрака — суточное меню
Интересное Сегодня, 06:02
Отказ от каши поможет восстановить поджелудочную железу
Некоторые диетологи считают, что после 55 лет стоит отказаться от каши. А все потому что она негативно влияет на работу поджелудочной железы.
Каша — это прежде всего быстрые углеводы. Сахар в каше вызывает резкие скачки уровня глюкозы. Часто в кашу добавляют молоко, а оно затрудняет пищеварение.
Ежедневный выбор одной и той же еды лишает организм нужного разнообразия питательных веществ. Особенно вредны сладкие каши, такие как манная или рисовая.
Если вы привыкли начинать свое утро с каши, можно его пересмотреть и подспорьем станет следующее суточное меню. На завтрак приготовьте омлет на пару, смесь из нарезанных кабачков, брокколи и укропа, запейте отваром шиповника.
На перекус подойдет тыквенное пюре и немного грецких орехов. На обед — овощной суп с перловкой, куриное филе на пару и салат из квашеной капусты.
Ужин составят запечённые баклажаны с чесноком и зеленью и гречневая каша на воде. Перед сном можно выпить стакан кефира.
Ранее мы рассказывали, какие продукты перед сном провоцируют отеки.
Читайте также
Без транжирства, но с умом — 7 вещей без которых можно обойтись: на чем сэкономить — личный опыт
Дефекты фигуры лучше задрапировать: живот, подмышки, паховая зона — искусство одеваться
Любовь с первой ложки — мороженое из 3 ингредиентов: без хлопот, по-домашнему, вкусно
6 причин жира на животе: 11 решений — как бороться
3 любви за всю жизнь — или ни одной: комментирует психолог
Обновите печень после 60: 6 шагов к здоровью — и не верьте, что поздно
В два слоя, с пармезаном и сливками: картофельный гратен — французское блюдо на местный лад
Блины без сухих краев: эталонный рецепт теста — для успеха на кухне
Вы заставляете себя стареть: 9 признаков — усталость и угасание
Если нет мощного миксера — не беда: рецепт бисквита — получится идеальным всегда
Жизнь заиграет красками — в конце месяца: эти 3 знака зодиака будут вскоре счастливы
