Вред каши после 55 лет: замена привычного завтрака — суточное меню
Интересное 25.04, 06:02
Отказ от каши поможет восстановить поджелудочную железу
Некоторые диетологи считают, что после 55 лет стоит отказаться от каши. А все потому что она негативно влияет на работу поджелудочной железы.
Каша — это прежде всего быстрые углеводы. Сахар в каше вызывает резкие скачки уровня глюкозы. Часто в кашу добавляют молоко, а оно затрудняет пищеварение.
Ежедневный выбор одной и той же еды лишает организм нужного разнообразия питательных веществ. Особенно вредны сладкие каши, такие как манная или рисовая.
Если вы привыкли начинать свое утро с каши, можно его пересмотреть и подспорьем станет следующее суточное меню. На завтрак приготовьте омлет на пару, смесь из нарезанных кабачков, брокколи и укропа, запейте отваром шиповника.
На перекус подойдет тыквенное пюре и немного грецких орехов. На обед — овощной суп с перловкой, куриное филе на пару и салат из квашеной капусты.
Ужин составят запечённые баклажаны с чесноком и зеленью и гречневая каша на воде. Перед сном можно выпить стакан кефира.
Ранее мы рассказывали, какие продукты перед сном провоцируют отеки.
Читайте также
Кефир перед сном — не лучшая идея: почему врачи рекомендуют отказаться от этой пищевой привычки
Жара и сердце: контролируйте микроклимат и откажитесь от работы на даче — иначе гипертонический криз
Фантастика на золотом пути: знак Зодиака, которому весь август будет сопутствовать удача — мощная поддержка небес
Стиралка танцует вальсы — предложите ей бутылку: инженерное решение из шкафа
Как измерить ум у домашних животных и понять, кто умнее — кот или собака
Вместо бега — растяжка и дыхательная гимнастика: полезна при артрозе и варикозе
Вы поехали на юг, а у ГАИ свои планы на вашу машину: как не стать жертвой взятки даже без нарушения — бензиновые грабли
Донашивайте старое — год без покупок одежды: такое возможно — главное, разработать стратегию
Женский гороскоп на первую половину августа: грядет время самоопределения — ангелы укажут путь к внутреннему балансу
Вы обнаружили, что ваш ребенок — подросток, и он собрался на вечеринку: как не умереть от тревоги
Раскиданы по всему миру — где живут россияне: 5 стран — туда легко въехать и легализоваться
