Рыба твоей мечты: после 50 — самая полезная
Интересное Вчера, 19:31
Рекомендует диетолог Елена Соломатина
Повсеместно твердят, что организму полезны омега-3 жирные кислоты. Они способны нормализовать уровень холестерина, улучшают работу сосудов и омолаживают организм. Это именно так.
Необходимые соединения содержатся в жирных сортах рыбы. Если лосось не по карману, берите скумбрию, мойву, селедку.
Селедка богата не только полезными жирными кислотами. Также она — источник балка, селена, йода, хрома, витамина Д. Кроме того, промысловая сельдь — это дикая, не подкормленная рыба. Эксперт подчеркивает, что это сохраняет еще больше ее полезных свойств.
Употребление селедки укрепляет нервную и иммунную системы, снижает риски диабета, успокаивает воспаления и противостоит болезням костей и суставов. Эта рыба полезна для слаженной работы щитовидной железы, что дарит энергию и бодрость человеку в солидном возрасте.
Попробуйте вкуснейшую селедку под шубой по этому рецепту.
Читайте также
Возвращение скинни и анималистика в деталях: тренды сезона — для стильного образа
3 средства — от желтого налета на посуде: тарелки скрипят, как снег в Рождество
Успокойте нервы — всего за 1 минуту: простой способ снять стресс
Эффективность от мозговой деятельности: искусство мышления — учитесь думать
Сметана своими руками — даже в городе: густая и насыщенная — секретный рецепт
10 вещей — 20 образов: собираем летнюю капсулу одежды — без стилиста, справимся сами
Идеальный «Наполеон»: торт-символ — подробный рецепт
Тесто тонкое как бумага, но при варке не рвется: удачный рецепт — пельмени на обед
Активное садоводство в условиях городской квартиры: как вырастить сотни сеянцев бархатцев в одном стакане — тысяча на квадратный метр
Кофе или цикорий — для похудения: разбираемся — и делаем правильный выбор
Это заливное тесто станет вашим любимым: самый удачный рецепт быстрых пирогов — с ягодной начинкой
