Четкость, быстрота и интеллект: 3 шага на пути к управлению мозгом
Интересное 28.04, 15:31
Помогаем бортовому компьютеру нашего организма
Пятая часть всей еды, которую вы употребляете, уходит для питания и поддержания работы одного органа, который весит 1,3 кг. Сегодня поговорим о головном мозге. Ежедневно мы чистим зубы, ухаживаем за кожей, расчесываем волосы. А как мы помогаем мозгу?
Мозг находится в постоянной работе, даже когда мы спим. Одна из мощных нагрузок — это стресс. Мы склонны беспокоиться о прошлом, страшиться будущего и волноваться о настоящем. Остановите метания мозга среди этих эфемерных тревог. Научитесь отменить или отложить ненужное дело и делегировать важное.
Производительность мозга можно улучшить с помощью правильного рациона, витаминов и физических нагрузок. Концентрацию внимания поднимает чашка кофе и сразу — зеленого чая. Хотя иногда помогает просто хорошенько выспаться.
Учиться новому — значит тренировать когнитивные функции, снижать риски деменции. Попробуйте почистить зубы левой рукой, одеться с закрытыми глазами, гулять по новым дорогам без карты. Очень полезно учить иностранные языки и осваивать новые хобби. Совершенствуйте мозг, выстраивайте новые нейронные связи.
Мы уже рекомендовали продукты, которые помогают поддерживать мозг.
Читайте также
Главная в меню советских пионерлагерей — молочная пшенная каша: старый рецепт — готовится не так быстро, но до чего же получается вкусно
С 17 июня по 6 августа: кого Марс в Деве доведёт до слёз — прогноз для всех знаков
Вы — украшение этого лета: 5 советов от топ-стилиста Алексея Сухарева — тренды и идеи
Все в дело: удобрения из скошенной травы — сразу 4 варианта, выбирайте тот, который выдержит ваш нос
Вокруг никого, но я не один: уединение — способ заботы о здоровье
Пресекать хамство на корню: что нельзя прощать внукам, чтобы сохранить уважение — 5 тревожных звоночков в общении
Спасем урожай в условиях непрерывных дождей: отведение воды и аэрация корней — экстренные меры
Сделала этот 10-минутный салат на пробу — теперь без него не начинается ни один ужин
Сам себе агроном: 4 дедовских способа определить кислотность почвы — важнейший критерий урожайности
Тамбуры в подъезде придется снести: закон изменился — ответственность появилась
Цвет настроенья синий — подбираем палитру по типу внешности: 5 хитростей с оттенками — чтобы выглядеть свежо и ярко
