Четкость, быстрота и интеллект: 3 шага на пути к управлению мозгом
Интересное 28.04, 15:31
Помогаем бортовому компьютеру нашего организма
Пятая часть всей еды, которую вы употребляете, уходит для питания и поддержания работы одного органа, который весит 1,3 кг. Сегодня поговорим о головном мозге. Ежедневно мы чистим зубы, ухаживаем за кожей, расчесываем волосы. А как мы помогаем мозгу?
Мозг находится в постоянной работе, даже когда мы спим. Одна из мощных нагрузок — это стресс. Мы склонны беспокоиться о прошлом, страшиться будущего и волноваться о настоящем. Остановите метания мозга среди этих эфемерных тревог. Научитесь отменить или отложить ненужное дело и делегировать важное.
Производительность мозга можно улучшить с помощью правильного рациона, витаминов и физических нагрузок. Концентрацию внимания поднимает чашка кофе и сразу — зеленого чая. Хотя иногда помогает просто хорошенько выспаться.
Учиться новому — значит тренировать когнитивные функции, снижать риски деменции. Попробуйте почистить зубы левой рукой, одеться с закрытыми глазами, гулять по новым дорогам без карты. Очень полезно учить иностранные языки и осваивать новые хобби. Совершенствуйте мозг, выстраивайте новые нейронные связи.
Мы уже рекомендовали продукты, которые помогают поддерживать мозг.
Читайте также
Сразу 3 способа мошенничества: старо, но эффективно — на что все еще попадаются граждане
Безопасная Европа — как бы не так: 7 стран, в которых опаснее, чем в Уганде — там могут обокрасть и ограбить
Август — не время сидеть сложив руки: период сбора и закладки урожая на хранение — уход за грядками и обрезка деревьев
Здоровье суставов в этих 7 элементах: что есть, чтобы двигаться как человек, а не кукла на шарнирах
Что может измениться в аренде квартир: ужесточение правил и сбора налогов — регистрация для жильцов станет обязательной
Куда девать кабачки — сделайте из них вафли: чудесный рецепт — для отличного завтрака
Привлекательный внешний вид — влияние красоты: научное исследование — ученые дали ответ
Им покорна собственная судьба: во второй половине августа они круто изменят жизнь к лучшему — китайский гороскоп
Свежий укроп в зиму: когда и как успеть высадить ароматную зелень — успеваем в августе
Я полна энергии: 23 продукта без животного белка — чувство сытости надолго и фигура в порядке
Там снег никогда не тает — Эльбрус: интересные факты — самая высокая вершина России
