Нехватка этого витамина может вызвать инсульт: поддержка сосудов и сердца — на что стоит обратить внимание

С возрастом сердечно-сосудистая система изнашивается

Павел Корпачев дал советы, которые помогут предотвратить инсульт. В первую очередь, надо контролировать кровяное давление. С возрастом давление часто повышается из-за износа организма. И если давление постоянно повышенное, то возрастают и риски развития гипертонии.

Не секрет, что правильное питание помогает предотвратить инсульт. Важно держать диеты, и одна из самых полезных для сердца — это средиземноморская диета. В ней превалируют фрукты, овощи, рыба, орехи.

Улучшат самочувствие кардиотренировки, например, ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде. Отказ от вредных привычек — алкоголя и курения также продлит вашу жизнь.

Также стоит помнить, что диабет значительно увеличивает риск инсульта. Высокий сахар в крови ухудшает состояние кровеносных сосудов, что влечет за собой образование тромбов.

Инсульт может случиться из-за нехватки витамина D. К подобным рискам относится и мерцательная аритмия. Это заболевание важно своевременно выявить и лечить.

Ранее мы рассказывали, от чего зависит эластичность сосудов и как избежать появления бляшек.