Утро — «волшебное окно»: посвятите 10 минут себе — ритуалы после пробуждения

Простые утренние привычки

Как часто с вами бывает, что только проснулись, а уже устали? Для того, чтобы пробуждение было радостным автор канала «ЗОЖ с Сарматом» дал несколько рекомендаций.

Надо просыпаться без спешки. Когда автор блога начал вставать медленно, с потягиваниями, исчезли утренние головные боли.

После пробуждения не стоит сразу брать в руки телефон. Просто посидите в тишине, займитесь созерцанием пространства вокруг — выйдите на балкон, посмотрите на улицу.

Специалисты считают, что стакан теплой воды утром — лучшее начало дня. Она запустит все внутренние процессы, улучшит метаболизм.

Возьмите за правило совершать что-то всегда по утрам — ритуалом может стать чашечка чая в тишине или за любимой книгой.

Ранее мы рассказывали, из каких блюд состоит идеальный завтрак.