Кофе без мифов: какими полезными для человеческого здоровья свойствами обладает один из самых популярных в мире напитков
Интересное 18.05, 05:05
Кофе может быть как полезным лекарством, так и скрытым вредителем — всё зависит от дозы, времени и сочетаний с другими продуктами, отмечают авторы дзен-канала компании LEBO Coffee.
Кофе давно перестал быть для многих из нас просто утренней привычкой. Его пьют в любое время суток. Он по праву считается источником бодрости, антиоксидантов и потенциальным помощником в профилактике депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что 2–3 чашки кофе в день способны снижать риск целого ряда серьёзных недугов. Но если преступить эту норму, то могут наступить негативные последствия: тревожность, скачки давления, нарушения сна.
Людям с повышенной чувствительностью к кофеину лучше ограничиться одной чашкой и не пить кофе после полудня. А тем, кто страдает бессонницей или тревожностью, возможно, и вовсе стоит перейти на декофеинизированные напитки.
То, как вы пьёте кофе, тоже играет роль. Лучше не начинать с него день на пустой желудок — можно получить раздражение слизистой оболочки желудка. Идеальный вариант — выпить чашечку кофе после лёгкого завтрака, например, с овсянкой. Сахар лучше исключить: вместо него можно добавить корицу — она не только улучшает вкус, но и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Если хочется смягчить вкус горьковатого напитка, то для этого подойдут молоко или сливки (но без излишней жирности).
Слишком горячий кофе может навредить пищеводу, так что лучше дать напитку немного остыть. А чтобы избежать обезвоживания, полезно запивать кофе водой. Это простое правило помогает защитить почки и зубную эмаль.
Беременным женщинам, людям с гипертонией и тревожными расстройствами стоит быть особенно внимательными. Даже одна чашка в день может негативно сказаться на самочувствии, поэтому здесь важно прислушиваться к своему организму.
Кофе вам не враг, а друг, если пить его разумно. Соблюдайте меру, и этот напиток станет не просто вкусной привычкой, а мощной поддержкой для вашего здоровья.
Ранее мы рассказывали вам о полезных свойствах другого весьма популярного напитка — цикория.
Читайте также
Разбиваем мифы: печень не развалится от статинов — анализы не показывают превышение АЛТ, а вот сердце может пострадать без лекарств
Наводим порядок в голове и теле: запускаем метаболизм для стройности — но для эффекта нужно бросить вредные привычки
Ваше терпение будет вознаграждено — звезды словно проверяли вас: кого одарят небеса — вы можете быть спокойны, все пойдет по плану с 25 августа
Мульчируем кусты черной смородины: делайте это в определенное время, чтобы не погубить растение — и вы будете засыпаны ягодами
Секреты тех, кто не пьянеет: но они никогда не поделятся — так они окажутся в компании главными
Сами звезды позавидуют: кому астрологи пророчат успех на неделю 25 — 31 августа — шансом нужно успеть воспользоваться
Заправка для грядки: сделайте питательную среду из пищевых отходов или навоза с осени — на следующий год огурцы попрут тоннами
Что купить на осень: стилисты будто не пришли в себя после жаркого лета — и советуют вполне адекватные модели
Звезды падают в карман к этим знакам с 25 августа: кому Фортуны сулит осуществление желаний в конце августа — спешите загадать
Ешьте всего лишь два продукта: отступят атеросклероз и онкология — и расстаньтесь с советскими стереотипами в еде
Суставы не будут болеть: выполняйте простые правила — меняйте рацион, двигайтесь, а главное худейте для снижения гравитационной нагрузки
